ЭКШН-выступление, или Как подготовиться к выступлению и чего не стоит бояться
Ваш комфорт — залог успеха. Научитесь не только стоять уверенно, но и сидеть так, чтобы на вас было приятно смотреть...
Что же я стою у стенки? У меня дрожат коленки. Сергей Михалков
Когда меня спрашивают: «Как подготовить спикеров к выступлению, как их настроить и как уберечь от ошибок?», я отвечаю: «Никак».
Вы же понимаете, что так называемые спикеры, — люди взрослые и, прежде всего, сами должны подготовиться, настроиться, да и от ошибок никто не застрахован, даже самые крутые ораторы. И эти ошибки иногда бывают такими милыми и обаятельными, именно они и делают выступление не гладко причесанным и занудным, а живым и ярким. А вот если Вы решите помочь вашим спикерам раскрыть их потенциал и повысить самооценку в сфере публичных выступлений, тут бизнес-тренеры, психологи и коучи, в том числе я, ваша скромная слуга, очень даже можем вам помочь.
Бизнес-тренеры могут потренировать с вами азы публичных выступлений: как заранее составить тезисы, порепетировать, представить самые каверзные вопросы и найти на них ответы, запастись шутками-анекдотами-веселыми историями, ведь просто сухую информацию скучно слушать, гораздо интереснее реальные примеры и реальные истории; как держаться перед аудиторией — позы, жесты, мимика — всё это имеет значение — сутулый человек, стремящийся казаться еще меньше, чем он есть на самом деле, с зажатыми кулаками вызывает мало доверия. Скрещенные руки на груди — не годится! Открывайтесь! Нога, закинутая на ногу, так, что видны резинки от носков — моветон!
Хотя, садитесь лучше, как вам удобно, а не по правилам! :)
Ваш комфорт — залог успеха. Научитесь не только стоять уверенно, но и сидеть так, чтобы на вас было приятно смотреть. Что еще? Можно потренировать голос, интонацию, умение ею управлять — сплошное «бубубубубубу» мало кому интересно, а вот умение делать паузы, не пресловутые «ээээээээ-мэээээээээ», а именно смысловые паузы, как бы подчеркивая то, что вы по-настоящему ДУМАЕТЕ над ответом, тоже усиливают говорящего. Вообще, говорящего много что усиливает. Это «много» можно уместить в 6 этапов:
— подготовка — ПЛАН. Как шутил один мой знакомый, очень известный спикер: «Да, нам нужен план! Идём! Мы выдумаем его на ходу!»
— проработка каверзных вопросов и достойных ответов — СЛАБОЕ ЗВЕНО лучше знать заранее.
— жесты и позы — то есть ТЕЛО, голову тоже сюда не забываем добавить — улыбку, мимику, открытый взгляд. Никакой суеты, взгляд прямой и уверенный.
— интонация, громкость, скорость речи, умение рассказывать динамично и ярко — это ГОЛОС
— набор историй, кейсов, шуток, анекдотов, способных разбавить необходимую статистику, аналитическую информацию, теорию, — то есть ЖИВОСТЬ ЯЗЫКА
— и, конечно, сам СМЫСЛ ВЫСТУПЛЕНИЯ: что мы хотим донести, ради чего мы это рассказываем, на что самое главное и важное хотим обратить внимание?!
Однажды, в начале своей карьеры тренера, я проводила вебинар. Он был посвящен чувству стыда и вины. Я подготовилась заранее: отрепетировала, как и что я буду говорить; отрепетировала на месте выступления — как мне удобно сидеть, куда смотреть; поработала над интонацией и голосом; собрала истории, анекдоты по теме выступления из серии «После посещения психолога я теперь этого не стесняюсь, я теперь этим горжусь!»; смысл выступления и его значимость тоже были определены мною. И вот оно, моё выступление. Маленький нюанс — я заболела, простыла: высокая температура, ОРЗ, кашель, поэтому организаторы решили не включать видео, попросили сделать акцент на голос. И я, настраивая и проверяя технику, забыла... отключить видео. Лёжа на полу, так мне казалось удобнее, тем более всё равно же меня никто не видит! Пардон, в пижаме, я провела свое первое выступление, постоянно приближаясь к микрофону, желая сделать свой голос более выразительным. Боже, смею предположить, что видели мои участники. Некоторые из них пытались сообщить, что выступающий забыл отключить видео, но я-то была уверена, что видео отключено, да и высокая температура сделала, видимо, свое дело. В общем, рассказав про стыд и вину, я после выступления полностью в них погрузилась. Но! Хочу вам признаться, я никогда, — ни до, ни после, не получала столько искренних писем с обратной связью:
— Спасибо Вам за искренность, Вы такая настоящая! Я пересмотрю свое отношение к своим страданиям.
— Боже, какая вы уверенная, а я из-за сломанного ногтя комплексую!
— Так держать! Главное — вас было интересно слушать, и вы на экране были совсем другая! В реальности вы мне понравились даже меньше, — макияж вас старит!
— Вашу харизму не испортить даже пижамой! (За это мне было почему-то стыднее всего, пока я не прочитала в одной из бизнес-книг про «Завтраки в пижамах» , которые устраивают в некоторых компаниях, чтобы сделать утро на работе более одомашненным. Я пока не поддерживаю этой идеи, несмотря на то, что просто обожаю пижамы).
— Моя уверенность повысилась за одну встречу с Вами! Устала чувствовать себя виноватой, буду работать с темой прощения, прежде всего, себя. Спасибо Вам!
— Выдоравливайте! Голос был хриплым, зато томным. А про стыд Вы так классно сказали: «Чего стесняться, если всё естественно!» и Ваш анекдот про крокодильчиков мне очень понравился! Вы — лучший преподаватель!
Это выступление научило меня очень многому. Самое главное — оно научило меня не бояться ошибок.
Как практикующий психолог могу вам сказать, что искренними и настоящим можно быть только в одном единственном случае — когда говоришь то, что думаешь, и ...думаешь то, о чём говоришь. Поэтому подумать над тем, что говорить, важно заранее. И да, ошибки, они не только учат, но и делают нас не манекенами, у которых волосок к волоску, и все жесты отрепетированы, а именно настоящими. Лично я, оправившись окончательно от чувства вины и стыда, благодаря этому уникальному выступлению, давно перестала бояться ошибок. А еще не бояться может помочь простая техника, я называю её «Шкала Славы», где «1» — это ужас-ужас, позор — всё самое нелепое и неприятное, что может случиться, — да, да представьте себе вероятность самого худшего варианта, и «10» — самое идеальное выступление, в котором всё продумано и сделано «от и до». Вытащите все свои волнения и страхи наружу заранее, посветите на них «фонариком разоблачения» — чего вы боитесь больше всего? что вызывает у вас дрожь в коленках? что кажется вам самым волнительным? А так же определите для себя критерии идеального выступления. Может, в Вашем окружении есть кто-то, кого вы слушаете, затаив дыхание, восторженно, с интересом? Посмотрите пару-тройку ярких выступлений.
ЭНЕРГИЯ. На тренинге по искусству презентации я часто предлагаю к просмотру ролик, в котором руководитель компании Microsoft Стивен Энтони Балмер, энергично расхаживая по сцене, не менее энергично заявляет: «Developers! Developers! Developers!». На вопрос, что привлекает в его выступлении, большинство участников всегда отвечало: «Энергия! Энергия, с которой он говорит!».
Возможно, этот номер не стоит повторять, как говорится: не пытайтесь это сделать самостоятельно, однако, согласитесь, важно наполнить энергией свое выступление. Энергетика выступления зависит от уровня энергии выступающего, и если она на нуле — монотонная, скучная, тихая речь, закрытые жесты и позы, опущенный взгляд... Один мой Клиент однажды очень быстро изменил привычный скучный, по его мнению, формат своего выступления, добавив в него флирта со всем миром: «Я флиртую с теми, перед кем выступаю. Я искренне хочу им понравиться. Я вдруг понял, что харизматичными не рождаются, а становятся». Я попросила его вспомнить случай из своей жизни, когда ему все же удалось понравиться. «Я точно, хотя бы один раз в жизни, был именно таким! Сумевшим понравиться! Когда я завоевывал свою жену, — я очень хотел ей понравиться. Я её удивлял, делал ей неожиданные приятные сюрпризы, поддерживал её увлечения, изучал её вкусы — что ей нравится, а что нет. Она так сильно была мне интересна и я пытался обаять её всеми способами. Я стремился её рассмешить, что даже стал интересоваться анекдотами!».
Итак, как вам идея — понравиться людям, перед которыми вы выступаете?
Вопросы про ЭНЕРГИЮ:
— Что заряжает Вас энергией?
— Что добавляет «огня» в то, что вы делаете?
— Какие моменты Вашего выступления могут быть наиболее энергичными? А какие наоборот?
— Какие истории из реальной жизни, притчи, анекдоты могут сделать Ваше выступление более энергичным?
КРЕАТИВ. В своей методике «ЭКШН: Энергия. Креатив. Шаги. Начало» я собираю в копилку простые техники. Для ЭКШН-выступления может пригодиться выступление профессионального юмориста Уилла Стефана. Обратите внимание на креативность в подходе к самому выступлению. Уилл мастерски демонстрирует, как сделать свое выступление ярким и динамичным, когда.... тебе нечего сказать!
Вопросы про КРЕАТИВ:
— Что сделает Ваше выступление неординарным?
— Какие интересные факты Вы можете рассказать?
— Что может стать изюминкой Вашего выступления?
— Чем Вы можете удивить? Что может сделать Ваше выступление запоминающимся?
ШАГИ. Эми Кадди, социальный психолог в своем двадцатиминутном выступлении рассказывает о простых шагах, который каждый из нас способен сделать, чтобы выступать уверенней и не бояться. Кстати, в этом выступлении сразу два эффекта — «ДВА В ОДНОМ-шампунь и кондиционер», — вы не только получите профессиональные советы, но именно УВИДИТЕ, КАК ВЫСТУПАТЬ, наблюдая за самим выступающим.
Вопросы про ШАГИ:
— Что самое простое ВЫ можете сделать, чтобы чувствовать себя уверенней?
— Какие шаги Вы сделаете ДО выступления?
— Какие три легких способа могут сделать Ваше выступление живым и динамичным?
— Что Вы способны сделать, чтобы снизить уровень волнения?
Мы воспринимаем информацию через разные каналы — кто-то аудиально — через звук, кто-то визуально — через картинку — ему важно изображение, картинка, есть те, кто воспринимает кинестетически — через ощущения, таким людям важно именно не прочитать или просмотреть, а именно прожить опыт — порепетировать. Именно поэтому я рекомендую в этой статье видео к просмотру. Не только читаем о выступлениях, но и смотрим на тех, кто выступает!
НАЧАЛО. И в завершении еще одно уникальное видео ...про счастье. Дэн Гилберт, специалист по счастью рассказывает о наших ошибочных ожиданиях и нашем представлении о счастье. Дэн оспаривает тезис, согласно которому мы несчастливы тогда, когда не получаем того, чего хотим. Наша «психоимунная система» позволяет нам чувствовать себя счастливыми даже тогда, когда вещи идут не так, как мы задумали.
Вопрос про НАЧАЛО:
— Что или Кто может помочь вам, чтобы Вы могли сказать: «Я готов к выступлению на 100%»?
Ну что же, — в Путь! Желаю Вам настроиться на волну успеха. Уверена, у вас тоже есть нечто, что можно «уподобить психологическому иммунитету»!
Ваш дежурный коуч, , эксперт Brainity
| Оценка материала: | (6) |
На данный момент нет комментария к этому материалу.