О проекте
Вход
Логин Пароль  
Забыли пароль?  
Регистрация
Курсы валют:
USD ЦБ 57.5852
EUR ЦБ 67.6856
 
Погода:
0
°C
облачно с прояснениями
 
Пробки:
5 
Движение плотное
11:36 / 10.03.2017

Как управлять собой? Эффективные советы для руководителей

Каждый менеджер хочет быть успешным. Но часто успехи в работе идут в разрез с гармоничной жизнью... Можно ли «убить двух зайцев»?

A A A
Как управлять собой? Эффективные советы для руководителей

Каждый менеджер хочет быть успешным и, что немаловажно для каждого человека, счастливым. Но часто успехи в работе идут в разрез с гармоничной жизнью. Практика показывает, что «убить двух зайцев» можно, используя эффективные методы из этой колонки.

Древние римляне утверждали: безумец тот, кто, не умея управлять собой, пробует управлять другими. Руководитель должен быть успешным в управлении собой, а для этого важно осознание такой необходимости, способность к ее реализации и мотивация для получения нужных результатов.

Нелепо выглядит руководитель, который не ценит труд своих сотрудников, но на собраниях ратует за добросовестную работу и командообразование. Призывать людей к честности можно бесконечно, но если есть хоть одно темное пятно на самом руководителе, эти слова останутся пустым звуком.

Встречают «по одежке»

Успешные руководители, как правило, респектабельные и обеспеченные люди. Но иногда у них можно заметить болезненные признаки: постоянная усталость, апатия, плохое настроение, отвращение к работе, депрессивное состояние. Это явление получило название «синдром менеджера». В чем причины? Главные — утрата высших смыслов, жизненных ценностей, разрушение своей семьи, эмоциональный разрыв с детьми, потеря друзей. И как следствие — механическая жизнь.

Один успешный предприниматель пытался найти новые рынки сбыта за рубежом, в Азии. Он проводил частые встречи с потенциальными партнерами. Было предусмотрено всё: отличный видеоматериал о продукции и компании, подробная аналитика в цифрах и фактах, эффектная презентация, рядом профессиональные ассистенты, всегда готовые помочь в проведении презентаций и переговоров. Но в последний момент, сделки почему-то срывались. Так продолжалось до тех пор, пока один из собеседников в неформальной обстановке не сказал бизнесмену о том, что все хорошо, и продукция интересна и потребителей можно найти. Но есть одно «но» — отсутствие доверия к предпринимателю из-за его грузности и болезненного вида. Собеседник спросил предпринимателя: «Если вы не умеете управлять своим телом, как вы сможете хорошо управлять своим бизнесом?». Но у последнего ответа не было.

Порой, руководители ищут суть проблем, в первую очередь, в других: кто-то «не смог», «не сумел», «не договорился», «не спланировал», «не проконтролировал». Такой менеджер принимает в качестве основного внешний локус контроля, обращаясь к факторам, находящимся вне себя. Правильно было бы переместить внимание на внутренний локус контроля, под которым понимается самоанализ уровня своих знаний, умений и навыков, количество и качество прилагаемых усилий, стиль управления, важные качества характера, темперамент, физическое состояние.

Начнем с себя

Управление с собой — это в первую очередь эффективное управление своим саморазвитием, семьей, отношениями с окружающим миром. В этом случае повышается потенциальная сила руководителя, его уверенность, устойчивость к негативным воздействиям и кризисам, увеличивается его результативность и эффективность, появляется гармония. Управление своим личным развитием формирует человека как целостную личность, осознанно и целенаправленно создающую свою жизнь на основании соответствующих принципов, ценностей, традиций. Составляющими частями саморазвития являются духовное, эмоциональное, интеллектуальное и физическое развитие человека.

Ищем ценности и смыслы

В этой деятельности базисная основа принадлежит духовному развитию, определению своих жизненных смыслов и ценностей, поиск ответов на вопросы:

— Каков окружающий мир? По каким законам он живет?
— В чем моя цель в жизни?
— Почему и ради чего я это делаю?

Ницше об этом писал так: «У кого есть «Зачем», тот выдержит почти любое «Как». Уровень «Зачем» — приоритетный — это цель. Уровень «Как» — стратегия, которая всегда вторична и подчинена цели.

Путь духовного развития сложен, поскольку бороться нужно с самым сильным соперником — с собой, со своими недостатками, вредными привычками, стереотипами и ригидностью.

Первые и самые важные шаги духовного развития: осознать необходимость этого пути, принять ответственное решение, разработать личную систему духовного развития и начать совершать конкретные действия.

Ник Вуйчич — известный мотивационный оратор, писатель и певец, президент благотворительной организации, успешный бизнесмен, возглавляющий компанию «Attitude Is Altitude, сертифицированный бакалавр в области бухгалтерского учёта и финансового планирования, счастливый семьянин, отец двух маленьких сыновей. Несмотря на свою болезнь (Ник родился без рук и без ног), Ник идя по пути духовного развития, нашел смысл своей жизни в помощи другим людям, в приобретении ими веры в себя, радости в жизни, развития своих способностей. «Моя миссия — это помочь людям найти свой путь в жизни», — говорит он. Со своими выступлениями Ник объездил более шестидесяти стран мира, снимается в фильмах, пишет книги и песни, выступает на телевидении и радио. Главный девиз Ника — «безрукий, но не бессильный».

Интеллект

Я называю интеллектом способность к пониманию, запоминанию и применению полученных знаний на практике с помощью развития восприятия, памяти, мышления, воображения. Это дает возможность руководителю не только понимать суть вещей, делать верные выводы, качественно планировать, быстро производить необходимые расчеты, но и, как писал Э.Кант, «познавать окружающий мир не интуитивно, а концептуально». Концептуальное познание крайне важно, особенно учитывая последние исследования в области принятия управленческих решений, например, психолога, Даниела Канемана, лауреата нобелевской премии в экономике, доказывающих, что, в основном, решения руководители принимают интуитивно, и часто при этом ошибаются. Интуиция не всегда служит надежным помощником, учитывая, что часто под понятием «интуиция» принимают банальное гадание или мало осознанный выбор наиболее простого решения.
Как тренировать интеллект? Лучший способ развития — это регулярные, комплексные упражнения.

Наиболее действенные способы:

✓ Изучение точных наук, развивающих логическое и абстрактное мышление, критические, аналитические и дедуктивные способности, память и быстроту мышления.
✓ Написание эссе для тренировки зрительной памяти, мышления.
✓ Изучение иностранных языков, стихов, текстов.
✓ Игра шахматы, покер, преферанс отлично развивающие память, стратегические и тактические навыки.
✓ Одновременное чтение нескольких художественных книг с удержанием в памяти смыслов, сюжетов и персонажей в каждой из них.
✓ Занятия изобразительным искусством, активизирующим творческие отделы головного мозга.
✓ Решение головоломок и задачек. Например, таких, где нужно ответить «правильно» или «неправильно»:
Нужно определить правильный ответ на тезис из предложенных ниже:

Хорошие начальники падают с неба. Плохие начальники могут петь.

А) Плохие начальники летят с неба вниз
Б) Хорошие начальники, которые умеют летать, могут петь
В) Некоторые плохие начальники не могут петь
Г) Некоторые хорошие начальники плохи, так как они умеют петь
Д) Плохие начальники не падают с неба

Какой ответ вы выбрали? Сможете объяснить почему?

Спокойствие, только спокойствие...

Ученые все чаще говорят, что у человека два мозга: рациональный и эмоциональный. И если раньше большее значение придавали интеллекту человека, то сейчас — его эмоциональным способностям.

Принято различать примитивные и продвинутые эмоции. К первым относятся эмоции, появляющиеся при разной степени удовлетворенности человеком своих физиологических потребностей: испытывая чувство голода, человек становится раздражительным и злым. К продвинутым эмоциям относятся управляемые эмоции, отражающие смыслы. При этом речь идет об эмоциональном интеллекте человека, который можно рассматривать, как способность распознавать свои и чужие чувства, понимать сигналы посылаемые другими людьми, управлять собственными и чужими эмоциями.

Эмоции, как мощный источник внутренней энергии, как помогают человеку, так и создают для него значительные преграды. Они влияют на то, как мы думаем и о чем мы думаем, направляют наше внимание на важные события, готовят нас к определенным действиям.

Эмоциональное развитие руководителя начинается с себя. Поэтому прежде чем, войти в офис, оцените себя:

✓ Внешний вид: чистота и соответствие одежды по размеру, времени, обстоятельствам (мужчины — внимание, никакой красивый галстук не может быть компенсацией грязных ботинок).
✓ Выражение глаз: постоянный контакт глаз с собеседниками в течении 3-5 сек., искреннее, доброжелательное, приветливое выражение. Избегайте длительного и непрерывного взгляда. Это будет расцениваться как фактор давления и агрессии.
✓ Мимика: подбородок должен быть приподнят, взгляд направлен вперед, на уровень воображаемого горизонта, естественная улыбка, приподнятые уголки губ
✓ Поза: открытая, вызывающая доверие, руки прижаты к туловищу.
✓ Жесты: открытые, выражающие одобрение, готовность помочь, хорошее отношение.
✓ Тембр и интонация голоса: уверенная, ясная, четкая.
✓ Речь: спокойная, краткая, доброжелательная, в соответствии с текущей ситуацией.

Будет полезным алгоритм для понимания эмоций:

1. Определить источник эмоций.
2. Классифицировать вид эмоций.
3. Анализ связи между словами, поведением и эмоциями.
4. Интерпретация значения эмоций.
5. Прогнозирование дальнейшее развитие эмоций.

При развитии эмоционального интеллекта для руководителя будут важными тренировки следующих качеств:

✓ Самоосознанность — это умение распознавать и глубоко понимать свои: эмоции, настроения, побуждения, потребности, сильные и слабые стороны, тип личности
индивидуальный стиль общения, привычки, предпочтения и другие особенности.
✓ Самообладание — это способность размышлять и действовать вдумчиво по принципу семь раз отмерь, один раз отрежь. А также к тому, чтобы держать под контролем свои разрушительные эмоции, умению сказать им твердое «нет» и перенаправить эти импульсивные побуждения в другое русло.
✓ Самомотивация — это желание достичь поставленной цели и преданность своему делу.
✓ Контролируема речь.

Физическое развитие

Чем старше человек становится, тем меньше физических сил он имеет — спорить с этим тезисом, думаю, никто не будет. При этом, как показывают исследования, карьерный пик руководителей приходится на возраст 45-55 лет. Рабочие нагрузки на руководителей в этом возрасте не уменьшаются, а часто возрастают.

В этой ситуации необходимо инвестировать ресурсы в свое физическое развитие, поддерживая высокий жизненный уровень организма. Физическое развитие предполагает не просто наличие здоровья и отсутствие болезней, но и способность организма выполнять необходимую работу по заданным параметрам.

К таким показателям относятся аэробная, силовая, скоростная выносливость организма, гибкость, состав тела в соотношении жировой, костной и мышечной тканей тела, и некоторые другие рекомендованные медицинские нормы функционирования организма. Цель физического развития — поддержание организма на высоком уровне работоспособности, препятствуя возникновению утомления, усталости и различных заболеваний.

С чего необходимо начать?

✓ Оцените свое самочувствие: насколько комфортно вы себя ощущаете во время работы, каковы ваши физические и психо-эмоциональные нагрузки, как долго в течение рабочего времени сохраняются силы и энергия, как быстро и какими средствами вы их можете восстанавливать.
✓ Определите свое точное физическое состояние. В этом поможет комплексное медицинское обследование. Наиболее важными показателями являются: весоростовой индекс (деление массы тела в граммах на рост в сантиметрах, норма для мужчин 379-400, для женщин 325-375) и жизненный индекс (деление емкости легких в кубических миллиметрах на массу тела в килограммах; норма для мужчин — 60-65 мл, женщин 50-55 мл) организма.
✓ Разработайте план конкретных действий, учитывая необходимые ресурсы, критерии и сроки выполнения, помня о том, что наш организм — это система, где изменения в одной части, будут приводить к изменениям в других частях. Откажитесь от вредных привычек. Организм человека, автономно регулируя процесс метаболизма, стремится вывести имеющиеся шлаки и яды, расходуя большие запасы своей энергии.
✓ Регулярно занимайтесь физическими упражнениями: не менее 8 −10 часов в неделю. Важно: в результате нагрузок и расходования имеющихся сил, в дальнейшем, во время тренировок и после них, происходит сверхвосстановление сил. Лучшее время для упражнений — утро. А вот заниматься активными физическими упражнениями в вечером, менее чем за 2- 3 часа до сна, не рекомендуется. Это не позволит спокойно и во время заснуть. Когда мои тренировки заканчиваются поздно вечером, я готовлю для себя небольшую работу с книгой или интернет-контентом на 1- 1.5 часа.
✓ Проявляйте самодисциплину, силу воли и настойчивость. Даже просто вставать каждый день раньше на 1-2 часа для занятий физическими упражнениями, потребует строгой самодисциплины и постоянных усилий, а если добавить сюда необходимые ограничения и самоконтроль в питании, образе жизни, борьбе с вредными привычками, получается сложная работа.
✓ Регулярно проводите мониторинг своего физического состояния. В течение дня наблюдайте за общим самочувствием, аппетитом, сбалансированностью питания и его калорийностью, работой системы выделения, работоспособностью, балансом положительных и отрицательных эмоций. Если необходимо, изменяйте цели и программы тренировок.
✓ Процесс физического развития подчиняется закону единства организма и среды. Поэтому важно не только что и как вы делаете, но и в каких условиях это происходит. Стремитесь к здоровым условиям жизни, избегая как физического, так и психо-эмоционального загрязнения.

Для меня, осознанные ежедневные физические занятия, наряду с правильным питанием, здоровым и сбалансированным образом жизни способствовали нормализации основных показателей состояния организма, повысили жизненный тонус и уверенность в своих силах, возросло противодействие различным заболеваниям, увеличилась скорость двигательных реакций, улучшилась координация движений. Значительно выросла работоспособность и эффективность работы, и как следствие, улучшилось настроение и общее самочувствие. Постепенно организм подготовился, в случае необходимости, к повышенным нагрузкам в 10-12 часов, часто в командировках, при смене часовых поясов и погодных условий.

При гармоничном развитии разных сфер руководители постепенно, но верно формируют стержень своей личности, увеличивают возможности реализации своего внутреннего потенциала, делают свою жизнь интересной, яркой и плодотворной, в большей степени испытывают чувство радости и счастья. Разумеется, если все это не останется в мечтах, а будет реализовываться в жизни. И тогда, есть надежда, что результаты не заставят себя ждать.

Сергей Шпитонков, эксперт Brainity

 
Количество просмотров: 836
 
A A A
Оценка материала:
(1)
Все материалы


Комментарии

Чтобы оставить комментарии, вы должны быть авторизованы.

Логин: 
Пароль: 
 

Прокомментировать с помощью
Shablonchik.com - сайты на 1С Битрикс
 
 
 
 
Жанна Волкова (8)
Предводители двух противоборствующих кланов
Художественная композиция
Интерьер (2)
Влад Давыдов и Даша Богачкина
Аудитория 8
Гости дискуссии (23)
Сергей Митрофанов,генеральный директор Brandflight Москва
 
Rambler's Top100