О проекте
Вход
Логин Пароль  
Забыли пароль?  
Регистрация
Курсы валют:
USD ЦБ 76.3545
EUR ЦБ 89.2508
 
Погода:
+22
°C
ясно
 
Пробки:
5 
Движение плотное
11:28 / 19.01.2011

От праздника желаний к будням достижений

Вспомните свои успехи, не стесняйтесь самого себя! По мнению эксперта Brainity психолога Марины Зыряновой, это и есть один из постулатов достижения целей

A A A
От праздника желаний к будням достижений

У всех нас есть мечты. Но чтобы сделать их реальностью,
требуется огромный запас решимости, самоотверженность,
самодисциплина и множество усилий.
(Джесси Оуэнз)

Между телевизором и креслом еще уютно отцветает пахнущая зимней свежестью елка. Ярко-оранжевые мандарины уже закончились, и вместо новогоднего стола, ломящегося от изобилия вкуснейших блюд, вы опять созерцаете меню в ближайшей к офису кафешке. Отгремел боем курантов и взрывами шампанского очередной судьбоносный праздник, и осталась только в памяти да на фотографиях шумная толпа веселых гостей, которая наполняла вашу квартиру песнями, зажженными бенгальскими свечами, и милыми подарками.

Помните? Всего три недели назад вы с трепетом ждали Нового года. Удалось ли вам в предпраздничной суматохе и на каникулах найти хотя бы полчаса для тихого созерцания своего внутреннего мира? Что было достигнуто за то время? И главное — какие цели ставите на год грядущий?

Вы обладаете способностями, которые должны полноценно реализовать. Вы, наверное, удивитесь, но список ваших достижений — больших и малых — может оказаться вполне внушительным! Вспомните, что вам удалось сделать в 2010 году? Вспомните свои успехи, не стесняйтесь самого себя! Реализованный проект, достижение поставленной цели, вылеченный зуб, посещение бассейна, поход с ребенком в дельфинарий. Занятия испанским...

Ваши результаты могут стать еще лучше, если вы будете больше внимания обращать на обратную связь, предоставляемую вам миром: коллегами, близкими людьми, учителями и наставниками. Именно от них зависят наши достижения.

Вы можете достигнуть лучшего, на что способны. Это аксиома (не требует доказательств).
Совершенно точно есть вещи, которые вы уже умеете делать хорошо. Признайте это и поставьте задачу развить свои способности, улучшить результаты, добиться поставленных целей. Если не получилось в конце года, то, возможно, прямо сегодня у вас найдется время для того, чтобы осознать свои цели на будущее.

Что такое цель? Это конечный результат, на достижение которого направлены усилия или устремления (Уэбстер). Цель — это желаемое состояние или результат ваших действий, она отвечает на вопрос «чего вы хотите?».

Вселенная в лице различных ресурсов, включая других людей, готова выполнить любое ваше желание. Но при одном условии ― формулировка этого желания должна быть четкой и конкретной. Сейчас у вас есть некое состояние (положение дел, наличие вещей, денег, работы и т. п.), и при этом вы хотите достичь иного состояния. Опишите его максимально понятно для ТОГО (тех), кто поможет этому реализоваться. Как вы понимаете, в первую очередь — для себя самого (как главного «реализатора» своей мечты).

Представьте, что вы голосуете и просите подвезти вас. Останавливается машина, и водитель спрашивает:
Формулировка цели 1.
— Вам куда?
Вы отвечаете:
— Мне здесь не нравится. У меня куча проблем. Находиться здесь уже нет никакой возможности!
Формулировка цели 2.
Водитель терпеливо выслушивает вас и вежливо уточняет:
— И все-таки, куда вы хотите ехать?
Вы можете ответить так:
— Пожалуй, я не хочу ехать домой, там меня никто не ждет. И в кино я только что был — не понравилось. И в ресторан я ехать не хочу — там дорого и неуютно.
Формулировка цели 3.
Водитель и в этот раз может сохранить свое расположение к вам, но все же должен будет уточнить:
— Так куда же в таком случае вы хотите поехать?
— Тверская, 22, корпус..., — начинаете вы уточнять.
Машина трогается с места, и вот, если нет пробок, уже через полчаса вы потягиваете мартини у своего лучшего друга.

Вернемся к вашей новогодней елке. С накинутыми на ее плечи гирляндами, это украшение новогоднего праздника — живое воплощение достигнутой цели. Вы еще в ноябре знали, что 31 декабря в вашей комнате будет стоять елочка высотой до люстры, исходя из бюджета 2500 руб. При этом начинать вы могли с мыслей: «Я не хочу отмечать новый год в неуютной квартире и без елки». Этой формулировки было бы недостаточно для появления в вашей квартире елки. Но это — первый метод постановки цели: относительно существующего или проблемного состояния.

Второй распространенный метод состоит в том, чтобы определить цель как противоположность проблемного состояния. В случае с елкой вы, наверняка, сказали себе: «Я хочу встретить Новый год в праздничной атмосфере».

Третий способ целепостроения предполагает наличие внешней ролевой модели в качестве средства определения желаемого состояния: «Я хочу, чтобы в моей квартире было так же уютно и празднично, как и у Васи Пупкина». Это пример цели «на расстоянии вытянутой руки». Сравнения могут оказаться неподходящими, а ожидания — неосуществимыми.

Четвертый способ заключается в использовании ключевых характеристик для определения структуры желаемого состояния: «Когда я буду встречать Новый год, я буду наслаждаться ароматом хвои и любоваться мерцанием гирлянд».

Пятый метод постановки целей — это выбор «генеративного» желаемого результата. Этот результат предполагает развитие уже существующих ресурсных качеств: «У меня отложено 5000 руб. на новогодний праздник. Половину этой суммы я хочу потратить на новогоднюю елку, чтобы получить еще больше удовольствия от встречи Нового года».

Последняя, шестая стратегия постановки цели, состоит в таких действиях, «как если бы» вы уже достигли этого состояния: «У меня дома стоит новогодняя елочка, под нее мы с друзьями кладем подарки, водим вокруг нее хоровод, и все восхищаются моим выбором».

Попробуйте все методы при постановке своих личных целей. Пройдите все шесть этапов, и в итоге вы сумеете найти такую формулировку, которая материализует вашу цель максимально быстро. При этом помните, что хорошо сформулированная цель:
1. Изложена в позитивных терминах.
2. Определена и оценена в конкретных, измеряемых и понятных параметрах, т. е. результат должен предполагать возможность подтверждения сенсорным опытом.
3. Инициирована и сформулирована лично вами.
4. Предполагает сохранение позитивных факторов уже существующего состояния.
5. Разделяется вашим ближайшим окружением (иногда ради достижения важной цели приходится менять окружение!).

Иными словами:
1. Опишите конечный результат (чего вы хотите).
2. Сделайте сенсорное обоснование (как можно поверить результат).
3. Самостоятельность в достижении цели (что именно вы будет делать для достижения цели).
4. Сохранение позитивных «побочных продуктов» (как вы сохраните уже существующие выгоды).
5. Адекватный контекст (результат должен соответствовать окружению и быть безопасным).

Вот, собственно, это и есть мое еще новогоднее пожелание ко всем читателям — поставить себе конкретные достижимые цели и в назначенный срок насладиться результатом, как большинство из вас насладились бокалом шампанского под новогодней елочкой под зажигательную музыку.

Марина Зырянова, эксперт Brainity

 
Количество просмотров: 1152
 
A A A
Оценка материала:
Все материалы


Комментарии

Чтобы оставить комментарии, вы должны быть авторизованы.

Логин: 
Пароль: 
 

Прокомментировать с помощью
Материалы по теме:
Shablonchik.com - сайты на 1С Битрикс
 
 
 
 
Спикеры
Музыканты  группы Radiocity
_MG_4053
Иван Тонких, создатель и руководитель интернет-проекта «Один дома»
Интерьер FAQ-cafe
Андрей Баранов, Тимур Султанов, Дмитрий Романов
Андрей Коротков,  экcперт Brainity
Участник Пикника
 
Rambler's Top100