О проекте
Вход
Логин Пароль  
Забыли пароль?  
Регистрация
Курсы валют:
USD ЦБ 73.5453
EUR ЦБ 89.2546
 
Погода:
-20
°C
облачно
 
Пробки:
1 
На дорогах свободно
13:06 / 07.06.2010

Стив Павлина — имя, ставшее синонимом саморазвития

Павлину отличает искренний и самоотверженный интерес к методикам саморазвития. Он не просто рассуждает о возможностях селф-менеджмента, но постоянно экспериментирует и проверяет на себе собственные идеи и идеи других авторов. Не все из этих экспериментов удачны – например, от полифазного сна он, в конце концов, отказался. Однако многое оказалось полезно и ему, и его читателям. Brainity приводит  несколько интересных идей Павлины.

A A A
Стив Павлина — имя, ставшее синонимом саморазвития

1. Смысл жизни за 20 минут (www.yourfreedom.ru)

Определение своих основных целей и ценностей и избавление от навязанных стереотипов — одна из основополагающих идей в тайм-менеджменте. Павлина предлагает простой, но очень эффективный способ поиска своего предназначения. Возьмите лист бумаги и напишите любой ответ на вопрос «в чем состоит действительный смысл моей жизни?» Подходит все, что придет вам в голову. Повторяйте это до тех пор, пока один из вариантов не вызовет в вас такой эмоциональный подъем, что вы готовы будете расплакаться.
По отзывам людей, испытавших эту технику на себе, время, которое понадобится для успешного выполнения упражнения, может достигать 6-8 часов, однако если не останавливаться на полпути, вы непременно найдете ответ.

2. Полезная привычка за 30 дней (www.buildyourself.ru)

Эту идею Павлина почерпнул из своего опыта работы с программным обеспечением. У многих программ есть триальная версия, которую вы можете бесплатно использовать в течении 30 дней, прежде чем купите полную версию.
Подобный подход можно успешно применить при внедрении в жизнь новых привычек. Начните с 30-дневного периода следования новой привычке, по истечении которого сможете от нее отказаться. Конечно, это тоже требует дисциплины, но все же принять временные неудобства гораздо проще, чем изменить свою жизнь раз и навсегда. Между тем, за это время вы успеете оценить плюсы и минусы своего начинания, и если придете к выводу, что вам это подходит, полученный первоначальный толчок и опыт успешного следования новой привычке поможет вам сохранить и закрепить ее.

3. Как стать ранней пташкой (www.progressman.ru)

Большинство из нас вынуждены рано вставать практически ежедневно, и далеко не всем это дается легко. Павлина считает, что ему удалось выработать верную стратегию приобретения привычки рано вставать, и его рекомендации несколько отличаются от общепринятых.
Стив считает, что необходимая продолжительность сна неодинакова каждый день, поэтому теория, что нужно вставать и ложиться постоянно в одно и то же время не всегда приводит к хорошему самочувствию и легким подъемам. В то же время, безусловное следование телесным ощущениям тоже может повлечь определенные проблемы, например, смещение суточных ритмов или слишком долгий сон. Поэтому эти два подхода Павлина предлагает совмещать.

Два основных принципа, которым нужно следовать:

1. Вставать ежедневно в одно и то же время.
2. Ложится тогда, когда вы ощущаете в этом потребность

Для выполнения первого принципа необходимо выработать привычку вставать сразу же, как только прозвонит будильник, даже если хочется еще поспать и есть такая возможность. 

Многие из нас привыкли вставать по второму или третьему звонку будильника, и Павлина считает, что это сильно осложняет подъем. В результате у вас вырабатывается подсознательная убежденность в том, что звонок будильника ни к чему вас не обязывает. Задача же состоит в том, чтобы установить прочную внутреннюю связь между звонком будильника и подъемом, которая будет помогать проснуться.

Второй принцип не менее важен. Речь идет о том, что попытки заснуть, не будучи достаточно сонным — прямой путь к низкому качеству сна, а то и вовсе бессоннице. Если вы засыпаете дольше пяти минут, значит вы поторопились со временем отхода ко сну, считает Павлина. Сам он проверяет свою готовность ко сну с помощью чтения — если не удается прочитать страницу без потери концентрации, организм готов ко сну. Конечно, полагаться на свой организм можно в том случае, если вы не употребляете кофеина или других веществ, влияющих на ритмы сна.

Чтение блога Павлины полезно не только тем, что он предлагает множество интересных рецептов для повышения личной эффективности, но и тем, что все свои методики он подкрепляет личным примером. Однако не стоит забывать о том, что ваши психологические особенности могут быть не похожи на особенности Стива, и методики, которые прекрасно работают для него, вам совершенно не подойдут. Психологи рекомендуют интровертам подходить к рекомендациям Павлины осторожно, а вот для экстравертов, склонных занимать активную жизненную позицию и отличающихся хорошей дисциплиной, практически нет противопоказаний в следовании его советам.

Несколько фактов из жизни Стива Павлины:
1. Интерес к техникам тайм-менеджмента возник у Стива Павлины еще в колледже, благодаря чему он сумел получить две специальности за три семестра (в то время как обычно на получение одной специальности у студентов уходит 4 года).
2. В 2006 году Павлина закрыл свою фирму Dexterity Software, с успехом разрабатывавшую компьютерные игры, чтобы сосредоточиться на развитии своего сайта, посвященного развитию личности.
3. Павлина был одним из первых блоггеров, превративших свой блог в успешный коммерческий проект.

Валентина Гладкова 
Количество просмотров: 1844
 
A A A
Оценка материала:
(2)
(4)
Все материалы


Комментарии

Чтобы оставить комментарии, вы должны быть авторизованы.

Логин: 
Пароль: 
 

Прокомментировать с помощью
Shablonchik.com - сайты на 1С Битрикс
 
 
 
 
Гости ресурса
Вручение призов Экспертам
Гости премии
Аудитория
Аудитория
Анна Левина (5)
Пикник «Игра  как пространство для бизнеса»
Модель Дарья Волкова и Инна Гуляева
 
Rambler's Top100