О проекте
Вход
Логин Пароль  
Забыли пароль?  
Регистрация
Курсы валют:
USD ЦБ 76.8195
EUR ЦБ 89.6637
 
Погода:
+18
°C
ясно
 
Пробки:
2 
Дороги почти свободны
19:14 / 25.06.2010

10 способов сэкономить, выбрав здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни совсем не обязательно должен бить по кошельку. Brainity раскрывает 10 маленьких хитростей, которые позволяют поддерживать себя в хорошей форме и сэкономить средства

A A A
10 способов сэкономить, выбрав здоровый образ жизни

Принято считать, что здоровый образ жизни — удел людей с достатком выше среднего уровня. Все эти органические овощи и фрукты, цельнозерновые, натуральные и полезные продукты, диетологи и персональные тренеры — удовольствие не из дешевых. Однако это не значит, что людям со средним достатком остается довольствоваться фуд-кортом вместо ресторана, и возделыванием дачного участка в качестве физических нагрузок. 

Обычно достаточно бывает привести в порядок свой рацион, режим дня и завести пару полезных привычек. Это несложно и результативно. Кроме того, все это будет приносить не только радость, но и позволит избежать лишних трат. Лечение — вот что по-настоящему дорого. А поддерживать себя в хорошей форме и следить за своим здоровьем можно не только бюджетно, но даже экономично. 

1. Заменяем ненужные продукты

Трудно представить сколько, на самом деле, в нашем ежедневном рационе прячется лишних и даже вредных для здоровья продуктов. Избавиться от них легко. Замените шоколадку, съеденную на бегу, на яблоко или любой другой фрукт, а лучше овощ. Это только кажется, что «сникерсом» можно наесться, на самом деле чувство насыщения временное, и через час потребуется еще один «сникерс», чтобы заглушить голод. Это уже не питание, а насилие над организмом, и, что важно в нашем случае, если мы учимся экономить — непредвиденные расходы. Чем вреднее продукт, тем он дороже. Это правило применимо почти всегда. 

Самая дорогая еда та, в которой больше всего жира, сахара, красителей и консервантов. Существует масса способов замены таких компонентов рациона на более полезные и бюджетные, позволяющих соблюсти баланс между вкусом и пользой. Сдобное печенье с начинкой меняем на крекеры или хлебцы, фруктовые сладкие йогурты — на натуральные, которые значительно дешевле, и добавляем в них свежие фрукты. Замороженные грибы и овощи ничем не хуже свежих (только не замороженные готовые блюда!), это не говоря уже об обезжиренном молоке и кефире, который не только дешевле своего 3,2-процентногоного брата, но и заменит майонез в летних овощных салатах.

2. Вода

Обычная питьевая вода значительно дешевле газированных напитков, которые, к слову, тоже надо решительно исключить. Никакой газировки! Сладкие холодные чаи — туда же. Это не просто пустая трата денег, это сахар и красители, которых в жидком виде можно употребить сколько угодно. Покупать дорогую бутилированную воду тоже не обязательно. Минеральные элементы содержатся даже в воде из-под крана, многим просто не нравится ее вкус. Воду можно брать из дома, наливать в маленькие бутылочки и носить с собой, или иметь под рукой 2-литровую бутылку в автомобиле. И польза и экономия. 

3. Готовим дома

Вместо сомнительного качества бизнес-ланча в кафе за углом возьмите из дома салат или фрукты, что угодно, в любом случае, это будет полезнее, чем нарезка из магазина или еда из корпоративной столовой, вызывающая изжогу. Легкий обед вам обеспечен, и дополнительных расходов удалось избежать. Носить еду можно в специальных коробочках ланч-боксах, которые все чаще можно встретить в продаже.

4. Делим на два

Если вы все-таки не можете полностью отказать себе в удовольствии поедания десертов — делитесь! Не стесняйтесь просить в ресторанах дополнительный комплект приборов при заказе любимого блюда, порция которого превышает ожидаемый размер.

 5. Бросаем курить

Практика показывает, что люди расстаются с вредными привычками наиболее часто и легко в период затруднительного материального положения. Если вы поняли, что вам необходимо на чем-то экономить, первыми должны стать вредные привычки. Ограничьте курение, сократите количество походов в бар. Невозможность перейти на более дешевую марку сигарет может стать отличным поводом избавиться от этой привычки.

6. Ходим пешком

Используя машину только по выходным или по крайней необходимости. В следующий раз, садясь за руль для того, чтобы доехать до магазина на соседней улице подумайте, может это расстояние с большей пользой можно преодолеть пешком? Прогулки на свежем воздухе положительно отразятся не только на вашем внешнем виде.

 7. Ищем замену

Траты на уход за собой у многих в бюджете прописаны отдельно, и являются одной из самых расходных статей. Годовой абонемент в фитнес-клуб смело вычеркиваем и заменяем на упражнения дома и пробежки по утрам. Единственное на что стоит потратить деньги — занятия с персональным тренером раз в три месяца, который посоветует вам направление, в котором нужно работать. Сэкономленных средств как раз хватит на скромный отпуск.

8. Проходим мимо спецпредложений

Нет, вы не ослышались. Именно спецпредложения, которые, по идее, должны помогать нам экономить, направлены как раз на то, чтобы покупатель или клиент оставил как можно больше денег. Например, покупая третий йогурт за полцены, вы приобретаете сразу два ненужных продукта и сильно переплачиваете. 

9. Избегаем готовых продуктов и полуфабрикатов

От отдела кулинарии в супермаркетах тоже следует держаться подальше. Во-первых, не стоит рисковать и употреблять в пищу продукты, приготовленные неизвестным способом, из непонятных ингредиентов, и лежащие на прилавке целый день. Это, как минимум, не полезно. Во-вторых, простой математический подсчет показывает, что цены в таких отделах сильно завышены. Например, готовый салат обойдется вам в 2 раза дороже, чем все ингредиенты для его приготовления на соседних полках. Даже вместе с доставкой. 

10. Учимся отказываться

И снова о питании. Двойные порции, посыпки, наполнители и дополнительные заправки и соусы в кафе и ресторанах таят в себе множество зол. Ненавязчиво предложенные милым официантом, они не только не пойдут вам на пользу, но и будут включены в итоговый счет заказа. Будьте уверены.

 
Количество просмотров: 1234
 
A A A
Оценка материала:
(3)
(4)
(7)
Все материалы


Комментарии

Чтобы оставить комментарии, вы должны быть авторизованы.

Логин: 
Пароль: 
 

Прокомментировать с помощью
Материалы по теме:
Shablonchik.com - сайты на 1С Битрикс
 
 
 
 
Яна Фёдорова и Ирина Дельфей
Музыканты  группы Radiocity
Геннадий Чернецов, Гедревич Элина
Мастер- класс Networking
_MG_4176
_MG_2161
Гости премии
Подготовка аудитории
 
Rambler's Top100