Бессилие от радости
Часто люди тратят слишком много ресурсов на продолжительные торжества, совершенно не думая об энергетических запасах. И в итоге приходит бессилие...
Ситуация
В подобные моменты многих настигает экзистенциальный кризис, который затрагивает все наше существование. Он включает такие вечные категории, как принятие ответственности на себя, свободу и изоляцию; одиночество; проблемы смысла жизни и свободы выбора. Эти неразрешимые противоречия пугают и провоцируют внутреннюю тревогу и тоску.
При подведении итогов нас обычно настигает разочарование, но одновременно появляются и новые надежды. В преддверии праздников обостряются накопившиеся проблемы, их очень хочется сбросить с плеч, и на какое-то время нам кажется, что мы достигли в этом успеха.
Но все это до поры до времени, до первого рабочего дня, когда суровая реальность показывает нам истинное положение дел.
Чаще подобного рода депрессивные состояния возникают у одиноких людей, лиц пожилого возраста, несчастных, покинутых и забытых, кому не к кому обратится за советом и помощью, выплакаться или просто поделиться чувствами и наболевшим.
Решение
Так как же бороться с нахлынувшей на нас меланхолией?
1. Вспомнить все пережитое в праздники и поблагодарить себя за отлично проведенное время.
2. Поставить перед собой новые цели и задачи на самое ближайшее время.
3. Создать себе новую мощную мотивацию: зачем мне делать то или другое, ради чего, стоит ли игра свеч?
4. Набросать на листке бумаги конкретный план первостепенных действий.
5. Меньше заниматься самоанализом и больше действовать.
6. Набраться терпения и не ждать «чудесного исцеления» в один миг.
Общение
Для тех, кто устал от многочисленных и шумных контактов, необходимо постараться побыть наедине с собой. Для тех же, кто, наоборот, тяготится вынужденным одиночеством, будет полезно чаще общаться с друзьями, родственниками, не зацикливаться на печальных и непрактичных мыслях.
Для профилактики телесной слабости и навалившейся апатии очень полезны обычные гимнастические упражнения, расслабляющая или, напротив, тонизирующая музыка, витамины, йога и танцы — все это приводит к скорейшему восстановлению сил.
Первый рабочий день важно начинать постепенно. Нельзя сразу «брать быка за рога» и вкалывать, как стахановец в лучшие передовые будни. Полезно сперва раскачаться, плавно, не спеша настраивая себя на рабочий лад, периодически делая короткие перерывы, отвлекаясь.
Можно с улыбкой или иронией вспомнить незабываемые минуты отдыха, обсудить с коллегами полученные подарки и пережитые впечатления. Оцените, как тогда было незабываемо хорошо, но в тоже время и сегодня все налаживается и возвращается на круги своя. Есть смысл двигаться дальше, просто жить и работать, ожидая следующих выходных и праздников.
Терпение
В исключительных случаях томительная хандра может затянуться надолго, и если самостоятельные меры не приносят эффекта, необходимо обратиться к специалисту. Как показывает опыт, благодаря собственному усердию и терпению чаще всего от такой «мимолетной депрессии», как и от праздников, не останется и следа.
Важно помнить, что из любого подобного состояния всегда есть выход, но в состоянии депрессии наше сознание сужается. Человек видит лишь узкую мерцающую точку в конце темного туннеля, не обращая внимания на многочисленные, пусть даже и извилистые тропки к спасительному выходу.
Важно расширить сознание, наглядно и предельно просто показать человеку, что жизнь продолжается, она яркая и исключительно интересная, несмотря на кажущуюся будничность и однообразие.
Жизнь у нас одна и распорядиться ею нужно особенно благоприятно и полноценно, что и остается пожелать каждому.
, эксперт Brainity
| Оценка материала: | (1) | (9) |
На данный момент нет комментария к этому материалу.