Как хорошо Вы знаете себя?
Если Вы стремитесь стать лучше — что Вы говорите себе для этого? Постоянные упреки или слова воодушевления и поддержки? О том, как важно хорошо знать себя и быть себе другом BRAINITY расскажет в этой статье.
Правда и ничего, кроме правды
Вы хотите измениться к лучшему — значит, Вам пригодится умение оценивать себя адекватно. Видеть достоинства, которые у Вас уже есть — ведь на них можно опереться. Признавать недостатки, от которых пора избавиться. Тем более, что Вы уже обадаете немалыми знаниями, которые получили в , посвященных self development.
«Розовые очки». Конечно, иногда хочется успокоить себя иллюзорной легендой о божественно безупречной собственной персоне. Но реальность от этого не изменится, окружающие все равно будут спотыкаться о Ваши недостатки. Да и Вам самим они не перестанут мешать. Из-за этой ослепленности своим мнимым величием и происходят резкие «падения на грешную землю» с последующими причитаниями «да почему ж я такая хорошая/хороший, а у меня все так плохо?». Способность адекватно оценивать себя избавляет от таких неприятных последствий: Вы знаете, где ошибаетесь, готовы к временным неудачам — и готовы их преодолевать. Вас не застигнешь врасплох! Честно посмотрев «врагу» в лицо и признавшись: «да, этот недостаток у меня есть» — Вы уже делаете первый шаг к избавлению от него.
«Черные очки». Есть и другая крайность — видеть в себе одни проблемы и слабости. И то не так, и это плохо, и вообще надо забиться под плинтус и не высовываться... С таким настроем также сложно работать над собой: нет привычки отмечать свой рост, свои достижения, а в таком случае — как увидеть результаты развития? «Подумаешь, ну что там во мне изменилось... а вот проблем-то сколько!». Таким нехитрым способом можно прекрасно оправдать свое дальнейшее пребывание в болоте и право жаловаться на жизнь. Но если у Вас все-таки другая цель, Вы хотите достичь успеха — значит, со всеми установками ничтожества пора прощаться. Иначе, как сказала Соня Хени: «Если вы сами цените себя невысоко, мир не предложит вам ни на грош больше».
Принимаем себя — как есть. Как этому научиться? Во-первых, нужно стать исследователем себя. Есть множество специальных методик, тестов, позволяющих изучить свои личные качества. А лучше всего принимаются собственные выводы: вот в этой ситуации я не растерялся, поставил на место нахала — значит, у меня есть смелость, решительность. Выводы о себе можно даже записывать. Так Вам легче будет увидеть реальную картину изменений: перечитали записи прошлого года — и поняли, в чем уже виден прогресс.
Во-вторых, не помешает учитывать мнение окружающих людей. Не стоит от него зависеть и подстраиваться, но знать, как Вас воспринимают, и делать собственные выводы — нужно. С благодарностью принимайте комплименты, даже если не согласны с их содержанием: может, со стороны виднее, в чем Вы хороши, а Вы просто предъявляете к себе завышенные требования? Так же легко и внимательно нужно научиться принимать критику. Это бесценная информация, она поможет Вам стать сильнее.
Быть себе лучшим другом
Для достижения успеха — важно не то, как много у Вас «плюсов» или «минусов». Важно — что Вы с этим собираетесь делать. Как Вы оценили свой «багаж», какой вывод сделали о себе любимом: «ну, брат, с таким диагнозом — сразу на кладбище», или «я в порядке, есть к чему стремиться — так вперед!».
Верить в себя. По данным всероссийских опросов , снижение веры в себя в большинстве случаев (62%) отнимает уверенность в будущем. Соответственно, уверенный в себе человек смотрит в будущее более оптимистично. Вера в успех творит чудеса, помогает найти выход из любой ситуации. Какими бы ужасными Вам ни казались Ваши недостатки — от них можно избавиться, если настойчиво и с любовью работать над собой. Даже если пробовали, и не получилось — ну и что? А Эдисон сколько раз пробовал варианты нити накаливания? Более шести тысяч! И не расстраивался, а изобрел все-таки известное нам электрическое освещение. Просто поверьте, что Вы можете стать тем героем, которым Вы хотите себя видеть. «Воля способна изменить даже линии наших ладоней», — утверждал Кокто. Так вперед!
Быть себе другом. Если Ваш лучший друг упал — Вы что, будете его высмеивать и пинать? Нормальный человек обычно поддерживает оступившегося товарища: «Ну, не прав, так исправляйся — и все будет отлично! Я знаю, ты сможешь. Чем могу — помогу». А вот себя самих многие люди ругают за ошибки долго и с упоением. Получается: мало того, что упал — «а вот тебе еще по спине, по ногам, такой-сякой!» Гораздо лучше поддерживать себя — во всем и всегда. Нет, не оправдывать проблемы, честно себе признаваться, где ошибся. Но дальше искать позитивный выход: «зато я понял, как не надо делать — стал умнее», «теперь меня не проведешь!» и так далее. И в любом случае повторять себе, как лучшему другу: «я верю в тебя, у тебя все получится!».
Практическая часть. «Свет мой, зеркальце...»
От привычки ругать себя пора избавляться. Мало сказать «хватит, я не буду так делать!». Надо еще понять, что делать вместо этого. И научиться реагировать по-новому. Поэтому будем репетировать перед зеркалом. Готовы? Начинаем!
- Взгляд. Посмотрите на свое отражение. Обратите внимание на взгляд. Вы смотрите на себя испытующе-критически, или с удовольствием? Меняйте отношение, выражение лица, так чтобы ощутить: на Вас из зеркала смотрит человек, который в Вас заинтересован! В его глазах свет и одобрение, а не вечная тоска. Можно произносить про себя фразы, которые Вас включают.
- Комплименты себе. А теперь скажите вслух комплимент самому себе. Просто скажите правду: «Я хороший мастер», «Я никогда не сдаюсь» и так далее. Ну и как? Все неуверенные или самодовольные улыбочки убираем. Ищем радость, гордость, чувство собственного достоинства. Тренируйтесь, пока не получится.
- Реакции на ошибки. Вспомните последнюю свою оплошность. Посмотрите себе прямо в глаза уже отрепетированным «согревающим взглядом». Подберите фразы, в которых Вы признаете свою ошибку, не загоняя себя под плинтус. После них — обязательно найдите слова поддержки, которые усилят веру в себя, можно с опорой на свои достоинства: «Я и с этой проблемой справлюсь, ведь я никогда не сдаюсь!»
Нашли фразы, которые Вам нравятся — повторяйте их, «впитывайте»! Главное, чтобы в следующей неприятной ситуации внутри Вас прозвучал именно этот теплый, ободряющий голос. Голос настоящего друга.
| Оценка материала: | (2) |
На данный момент нет комментария к этому материалу.