О проекте
Вход
Логин Пароль  
Забыли пароль?  
Регистрация
Курсы валют:
USD ЦБ 63.4888
EUR ЦБ 73.9327
 
Погода:
+23
°C
облачно, небольшой дождь
 
Пробки:
6 
Движение затруднено
10:15 / 06.05.2013

Прощайте, праздники! Здравствуй, депрессия...

Не секрет, что длительные праздники отнимают много сил и эмоций. Нас захватывают разноплановые чувства и впечатления, а потом, как снег на голову, сваливаются серые будни

A A A
Прощайте, праздники! Здравствуй, депрессия...

Проблема

Многим не удается быстро и безболезненно переключиться с режима отдыха на работу. Большинство просто  мысленно «застревает» в прошлом празднике, а затем с тоской и апатией вспоминает былое веселье и никак не войдет в трудовую форму. Часто к нам подкрадывается довольно неприятная хандра, мучительная меланхолия и целый набор известных всем тяжких ощущений и мыслей, условно подходящих под термин депрессивного состояния. 

Кстати говоря, сам по себе этот распространенный недуг человечества далеко не связан с красными датами календаря. Он включает в себя классические симптомы: долговременное, ничем не мотивированное сниженное настроение, тоску, апатию, тревогу, негативное отношение к себе и к своим поступкам, чувство бессмысленности жизни. Кроме того, можно наблюдать замедленность мышления, нехватку сил и плаксивость, нарушение сна, вегетативные дисфункции и заторможенность. 

Признаки

Каковы же отличительные признаки того, что ваши праздники слишком затянулись, а выход из них далек от позитивного? 

Наиболее частыми проявлениями могут быть: 

1. Пониженное настроение или частое колебание настроения в течение дня. 

2. Бессонница или повышенная сонливость. 

3. Раздражительность и плаксивость. 

4. Ощущение тяжести в теле. 

5. Отсутствие энергии и физическая слабость. 

6. Частые мысли о собственной никчемности и неполноценности. 

7. Пессимистическое видение будущего и окружающих. 

Перед праздниками у многих людей обостряется чувство тревоги. Мы часто склонны подводить итоги своих достижений, например, тридцатилетнего юбилея или середины жизни, рубежа, за которым следует новая эпоха, новое десятилетие. Многим может казаться, что время пролетело безжалостно быстро, оно жестоко и несправедливо к нам. Оно не дает нам возможности вернуть прошлое, чтобы исправить допущенные ошибки и поменять что-то. 

Даты

Перед знаменательными датами многие бросают жен, семью, работу, в худшем случае могут высказывать суицидальные мысли и даже воплощать их в действие. Известны многочисленные случаи обострения психосоматических заболеваний, разрыв со старым, проверенным годами, укладом, когда благополучные офисные сотрудники бросают письменные столы и компьютеры и улетают покорять Гималаи или отправляются в кругосветное путешествие... Или вечный и незаметный домосед вдруг превращается в заядлого экстремала, покупающего «горячий» тур в  неблагополучные страны. 

Каждый справляется с тревогой и депрессией по разному: кто-то пытается залить горе и печаль в вине, углубляясь в царство хмеля, кто-то бросается в знакомства без обязательств, увлекается казино, проигрывая состояния, сознательно идет на риск, играя в русскую рулетку с судьбой. Другой устраивает скандалы, причиняет боль себе и близким, совершает правонарушения, попадает в больницы с обострением хронических заболеваний или неожиданно получает травмы в результате дорожно-транспортных происшествий или несчастного случая. Набор поведенческих реакций здесь самый разнообразный. 

Возможность

Но есть те, кто с радостью ждут перемен, обещают себе начать все с нуля, избавиться от вредных привычек, найти новую работу, обрести долгожданное призвание... Жениться, наконец, а также начать заниматься спортом, дочитать последний том из собрания сочинений любимого классика и многое другое. Мы уверяем себя, что обязательно это сделаем. Не сегодня, так непременно завтра, с понедельника, с первого числа нового года. 

Но на деле часто возвращаемся к привычному существованию, которое вели прежде. И все откладываем на завтра дела, обманывая себя до бесконечности. Именно необходимость перемен часто пугает нас и приводит в уныние, потому как здесь требуется участие всех наших душевных сил и воли. 

Только так, преодолевая сопротивление, мы действительно сможем добиться успеха в нелегком деле изменения себя и собственной жизни.

Алексей Вилков, эксперт Brainity

 
Количество просмотров: 4390
 
A A A
Оценка материала:
(2)
(7)
Все материалы


Комментарии

Чтобы оставить комментарии, вы должны быть авторизованы.

Логин: 
Пароль: 
 

Прокомментировать с помощью
Shablonchik.com - сайты на 1С Битрикс
 
 
 
 
01.02.2011 042
Гости дискуссии (10)
_MG_2170
Гости дискуссии (5)
_MG_4133
_MG_2224
Спикеры мастер-класса
_MG_2156
 
Rambler's Top100