Советы женщинам: отправляясь к себе...
Женщины работают, ведут хозяйство, воспитывают детей. Часто у них нет времени подумать об усталости, смысле жизни. Но нужно остановиться, чтобы посмотреть на себя со стороны. В этом женщине помогут советы психолога Резеды Кучкаровой
Чувство несчастности и нездоровья, депрессия, на работу или домашние дела совсем не хватает сил или таланта, а в голове то и дело возникают совсем нешуточные вопросы: «Кто я?» и «Есть ли смысл в этой жизни?» Если какие-то из этих симптомов вам уже знакомы, то впору
1. Обратить на себя внимание
Вряд ли среди женщин найдется та, которая НИКОГДА не обращала на себя внимания. Возможно, ей случалось смотреться в зеркало, подкрашивая губы после выпитой чашки кофе или поправляя съехавшую на бок юбку после активных микропутешествий на компьютерном кресле туда и обратно между рабочим столом и принтером. А может, ей приходилось заглядывать внутрь себя, проводив взглядом джинсы 28 размера, которые уносила из ее примерочной молоденькая продавщица, только что поменявшая их на 31, или в очередной раз пожаловавшись приятельнице на наличие (или отсутствие) работы. Назовем это случайными вспышками внимания к себе. Женщине же, которая долго и много работает, да еще, например, преимущественно сидя, рано или поздно приходится по-настоящему обратить внимание на уже очевидные для нее вещи: что она слишком давно чувствует себя не очень хорошо и видит последствия этого в собственном отражении в зеркале.
Итак, если однажды вы по-настоящему обратили на себя внимание, тут главное — не отвлечься на очередную плановую работу или внеочередной отдых, а приостановиться и
2. Подумать, что делать?
Любая уважающая себя женщина, которая чувствует себя не очень хорошо и видит последствия этого в собственном отражении в зеркале, задумывается, что бы предпринять? Она начинает обзванивать знакомых, покупать журналы «Досуг», исследовать поисковые системы интернета, заглядывать на последние страницы газет, которые покупает ее муж, судорожно стараясь найти что-то в разделах "Советы женщине", посвященных красоте, здоровью и спорту, толком не понимая, что именно ищет. Самые малодушные ломаются на первом же объявлении о ближайшем к дому салоне красоты, фитнес-клубе или тренажерном зале и, повинуясь инстинкту (или отчаянию?), отправляют себя на принудительные работы по добыче утраченной молодости и красоты, где выдерживают, в зависимости от объема природной стойкости, в среднем один-три месяца. Потом история, видимо, повторяется. Или изживает себя за неактуальностью.
Но здесь все-таки лучше не очень торопиться, а прислушаться к себе и понять, чем по-настоящему хочется заниматься, что действительно может увлечь, разбудить творческий потенциал, добавить что-то в твой, как спел когда-то Борис Гребенщиков, умственный рост и облагородить тело и душу. Вообще, задача не из самых непосильных и может потребовать максимум несколько недель поисков, обработки информации, интроспекции и сомнений.
В свое время я остановила свой выбор на перформансе. Одна моя подруга отправилась шаманить, а вторая стала посещать дыхательные практики. Возможно, внутренний голос кому-то скажет, что аэробика — то, что нужно. Йога, чайные церемонии, живопись, актерское мастерство, тай-цзи-цюань, горловое пение, фотография — складывается впечатление, что этот век может предложить желающим Дао в любых ипостасях.
А когда выбор сделан, то очень важно
3. Не дать себе струсить.
Каждая умная женщина, почувствовавшая в себе прилив творческих сил и желание реализовать их с помощью выбранной практики развития, особенно, когда это занятие не из знакомых, обращается к силам разума. Хорошо, если к своим, но, вообще, неплохо и к чужим.
Если же она лишена такой роскоши, то в ней наверняка обнаружится кураж («была не была», «где наша не пропадала»), или интерес, или стремление вложиться в предвкушении весомого приобретения... Чего-то из этого вполне будет достаточно, чтобы преодолеть страх перед неизвестностью, который свойственен подавляющему большинству представителей рода человеческого, и, несмотря на позыв отступить, сделать-таки первый шаг.
Скажу пару слов о трусости или страхе и желании отступить. Вообще, эти чувства означают наличие возможной опасности, поэтому иногда к ним стоит прислушиваться и не делать того, к чему, как говорится, «душа не лежит». Страх и трусость оберегают, но все же не в том случае, когда полностью отнимают способность двигаться в желанном направлении. Речь идет о случаях, когда с помощью этих чувств можно подкорректировать свой выбор, дожить-дойти до правильного варианта. Однако даже ошибочный выбор, как правило, — не беда, а приобретение опыта. Тем более, в случае, когда женщину волнуют нешуточные вопросы: «Кто я?» и «Каков смысл жизни?».
Так или иначе, береженого бог бережет, и осторожность никогда не помешает. Намечая первую цель своего движения (разговаривая по телефону после набора нужного номера или уже отправившись на первое занятие), небесполезно слушать свои чувства. Чувство «что-то не так», ощущение дискомфорта, напряжение неизвестного происхождения, означают, что не лишними будут бдительность, готовность к соблюдению мер предосторожности и обязательно — действующая критичность. С помощью последней проверяется реальность: что за место (вид, запахи и пр.), каковы организаторы, ведущие, посетители (взгляды, манеры, ценности, интересы и пр.), в конечном счете, нравится — не нравится.
Возможны и ловушки. К примеру, вежливость, обходительные манеры и навязчивые советы ведущего могут отвлечь от общего чувства «не нравится», и на это можно повестись и продолжать посещать занятия, которые в действительности не по душе. Те, кто ведутся, известны своим бесстрашием перед трудностями, и действительно могут далеко зайти. Но и им не уйти от чувства неудовлетворенности. Рано или поздно оно потребует соблюдения обязательств перед самим собой и внесения необходимых поправок. В конце концов, всегда можно поменять клуб или наставника.
Что делать в случае, когда при знакомстве с выбранной практикой чувства «Что-то не то» и «Не нравится» при стечении определенных обстоятельств перерождаются в «Ужасно нравится», «Не могу остановиться» и «Чувства захлестывают» (к последнему даже могут присоединить «Спасите!»)? Женщине нужно: а) не паниковать и попытаться с помощью собственных усилий совладать с чувствами, сделать перерыв (отойти в сторону), чтобы отдышаться и разобраться с переживаниями; б) обратиться за помощью к специалисту (психологу, психотерапевту), желательно из проверенного источника.
Если удается действовать по плану А, то случай скорее всего благоприятный, и задуматься стоит о том, продолжать ли заниматься в выбранном режиме и оставаться ли в той же компании. Возможно, следует слегка поубавить пыл и трезво оценить свои достижения.
К плану Б обращаются в более сложных случаях. Например, когда утрачивается способность самостоятельно разобраться с собственными чувствами и понять, что происходит. Возможно, переживания существенно осложняют жизнь вплоть до временной утраты дееспособности (мысли носятся по заведенному кругу, нет сил сосредоточиться на чем-то ином, все валится из рук или нет воли к привычным делам и пр.).
Женщине в подобном состоянии нужны забота и счастье, если он найдет специалиста, способного дать совет и позаботиться о ней по-доброму, бережно, со знанием дела.
Здесь главное — не бояться смотреть и
4. Попытаться отличить хорошего специалиста от плохого.
Наверное, если женщина решилась на практику личностного роста, но при этом переживает не самые лучшие чувства и нуждается в помощи, она сумеет найти в себе силы, чтобы, пробуя услуги специалистов (да, подходящий находится не всегда сразу, и это нормально), отмечать такие простые вещи, как: уважает и принимает ли он(а) ее чувства, открыт ли он(а) для них, спокоен ли при это сам(а) и способен ли удерживаться в душевном равновесии, насколько он(а) отзывчив, соблюдает ли необходимую дистанцию; насколько он(а) искренен в общении. Есть еще один признак, который трудно описать, но можно почувствовать — это тепло, транслируемое специалистом при общении. Любому, кто попал в переплет, и почти не способен разобраться с собственными чувствами, жизненно необходимо это тепло. Оно — чуть ли не самое важное условие для восстановления душевного равновесия, закрепления лучших приобретений, полученных в практике, и освобождения от худших.
Хороший специалист не назойлив. Он не «цепляется» и не «липнет» к клиенту, оставляя ему свободу выбора и возможность пробовать. При этом он имеет достаточный уровень активности, чтобы делать необходимые предложения, давать советы и строить отношения с клиентом. Такой специалист не слишком эгоистичен и не решает своих проблем за счет своего клиента, в нем достаточно альтруизма и готовности идти навстречу его нуждам.
Обращаться ли к целителям, экстрасенсам, шаманам и гуру, чтобы решать свои проблемы — вопрос спорный. Действительно хорошие специалисты в этой области обычно не афишируют себя, к тому же их чрезвычайно мало, поэтому шанс найти то, что нужно, на мой взгляд, сводится к нулю. Эксперименты с сомнительными практиками обходятся чрезвычайно дорого. Это касается и финансов, и собственно здоровья. Последствия непредсказуемы.
С психологами и психотерапевтами чуть лучше: многое о них может сказать их образование. Чем ближе оно к классическому (государственные университеты со специальными факультетами), тем лучше. В пользу специалиста говорит также наличие опыта. Когда он есть — хорошо, но и среди начинающих найдется довольно много ответственных, внимательных профессионалов. К слову, при поиске специалиста следует учитывать, что психологами и психотерапевтами часто становятся люди с экстраординарной чувствительностью, и наоборот, иногда экстрасенс имеет качественное психологическое образование, что только лучше для него и его клиентов.
Допустим, самочувствие приведено в норму, или способность справляться с чувствами за все время ни разу не подвела, тогда самое время
5. Вспомнить о том, с чего все начиналось.
О том, что подводить итоги лучше в самом конце, и говорить нечего, но женщина, проделавшая некий путь, просто обязана слегка затормозить на промежуточном этапе, и посмотреть на себя со стороны. Изменилась ли она с тех пор, как все началось? Чего именно коснулись эти перемены? Какие новые навыки она обрела: что теперь умеет из того, чего не умела раньше? Решила ли она хотя бы отчасти задачи, поставленные в начале пути? Помогли ли ей советы психолога? Что говорят окружающие, заметны ли для них перемены в ней?
Возможно, полученный на этом этапе результат удивит ее. Она могла и не ожидать, что придет именно к нему. Но если есть чувство себя или оно возросло, укрепилось, значит, полученный результат хорош.
Отправляясь к себе, приходите к себе.
, эксперт Brainity
| Оценка материала: | (6) |
На данный момент нет комментария к этому материалу.