О проекте
Вход
Логин Пароль  
Забыли пароль?  
Регистрация
Курсы валют:
USD ЦБ 77.9241
EUR ЦБ 91.3115
 
Погода:
+3
°C
облачно с прояснениями
 
Пробки:
0 
На дорогах свободно
09:12 / 08.01.2013

В новый год с новыми привычками!

Возможно, у вас есть вредная привычка, которую вам не хотелось бы брать с собой в новый год? Например, вы постоянно опаздываете на работу и не можете ничего с этим поделать...

A A A
В новый год с новыми привычками!

Наверняка вы не раз давали себе и окружающим обещание завязать с той или иной привычкой, но воз, конечно же, и ныне там. 

Технология

Что ж, на самом деле это говорит  только о том, что вы не умеете пользоваться технологией. Какой? Технологией управления жизнью, разумеется. Впрочем, хорошая новость состоит в том, что эта технология не является секретной, она вполне вам доступна.

Давайте рассмотрим ситуацию на конкретном примере. Возьмем человека, который опаздывает на работу. Он опоздал, а начальник не обратил на это внимание. Потом он опаздывает еще раз, и ему тут же говорят, что это плохо и неправильно. 

Если нашему герою важна эта работа, то собравшись с силами, он решит вопрос положительно. К примеру, ляжет пораньше спать, заведет два или три будильника, выйдет из дома побыстрее и даже если попадет в пробку, то поедет на метро. успеет вовремя. Получается, что, сам того не зная, он только что выполнил первые два шага из шести, необходимых для того, чтобы перестать совершать одну и ту же ошибку.

Эти шаги были описаны Л. Роном Хаббардом. Несмотря на то, что он писал их для сотрудников организаций по отношению к их работе, данная формула применима к любой области жизни, в которой существует повторяющаяся проблема. 

Формула

Давайте подробнее рассмотрим эту формулу.

Итак, вернемся к тому, что уже сделано:

1. Обойдите привычку или установившуюся практику. 

Допустим, привычка заключалась в том, что наш герой не ложился вовремя на протяжении всей недели, поэтому с утра просто не реагировал на будильник. Он успешно обошел эту привычку и лег спать вовремя.

2. Справьтесь с ситуацией и любой опасностью в ней.

В описанной ситуации человек справился с самим опозданием: встал пораньше, заранее вышел из дома, а после того, как автобус попал в пробку, бегом пробежал оставшиеся двести метров до работы, что позволило ему прийти на целых пять минут раньше начала рабочего дня. Поздравляю!

Если вы остановитесь на этом (как это чаще всего и происходит), то не успеете и глазом моргнуть, как снова опоздаете. 

3. Назначьте себе состояние опасности.  

Пока не устранена причина того, что привело к опозданию, ничего не изменится. Так что следует напомнить себе, что ситуация еще не взята под контроль, еще есть над чем поработать.

4. Выясните, что вы делаете неэтично и исправьте это. Самодисциплина поможет снова стать честным и порядочным.

Например, наш персонаж поздно ложился спать, потому что вечером хотел посмотреть фильм. При этом он начинал его смотреть с идеей, что вполне может ограничиться и половиной, но потом всякий раз говорил себе: «Нет, это надо досмотреть!» И смотрел его еще час... При этом он же понимает, что телу надо отдохнуть, но все равно уговаривает себя: «Да ладно, я ж не первый раз буду пять часов спать. Ничего, завтра высплюсь».

Беда в том, что если тело отказывается просыпаться по будильнику, это означает, что ваш организм просто перестал справляться с нагрузками. Пожалуй, все же не стоило так поздно начинать смотреть фильм. Впрочем, на следующий день найдется другое интересное кино или занятие, которое надо будет «срочно посмотреть» или «срочно сделать». Почему? Потому что это поведение уже стало привычкой.

Для начала необходимо выяснить, что именно не улучшает, а ухудшает человеку жизнь. Если мы посмотрим на нашу ситуацию внимательно, то становится понятно, что именно ночной просмотр фильмов и есть то, о чем мы сейчас говорим.

Соответственно, в этом случае следует заняться вопросами самодисциплины: перестать смотреть кино и вовремя ложиться спать. Разумеется, не стоит доводить принимаемые меры до идиотизма. кажем, он назначил себе отбой в 23:00 и не минутой позже, а ему вдруг понадобилось проводить знакомую до дома. И он в результате решает этого не делать, потому иначе не уложится в свой график. Это недопустимо!

5. Реорганизуйте свою жизнь так, чтобы опасная ситуация не повторялась у вас постоянно.

Что должен сделать наш персонаж? Реорганизовать свой досуг и расписание в принципе. Возможно, ему стоит поставить будильник на повтор (на случай, если он проспит). Наверное, ему стоит четко обозначить для себя время, в которое он будет развлекаться, гулять, читать книги, смотреть фильмы, общаться с друзьями и т.д. 

6. Сформулируйте и примите твердое правило, которое позволит вам впоследствии выявлять подобные ситуации и предотвращать их повторное возникновение.

В данном случае это может быть следующая установка: «Перед работой ложиться спать вовремя, а не тогда, когда хочется».

Это последнее, что нужно сделать.

Должен вас предупредить, что в этом вопросе есть два подводных камня, из-за которых все мои рекомендации могут «не сработать».

1. Если вы будете делать это нечестно. Например, в пункте четыре вы «понимаете», что вы-то все делаете правильно, а вот «дурацкие власти» не могут организовать дорожное движение, из-за чего вы попадаете в пробку и опаздываете. Извините, но это бред. Конечно, движение можно организовать лучше, но вам надо найти, что ВЫ делаете неэтично. Должен согласиться это требует некоторого мужества и смелости. Но я думаю, что вы справитесь.

2. Ели вы будете заниматься декларированием. Что это значит? Например, вы сказали себе: «Я зря смотрю фильмы по вечерам, больше так делать не надо». И закончили на этом четвертый шаг. Простите, но вы его даже не начали! Или вы говорите себе: «Теперь я реорганизую свою жизнь так, чтобы у меня было время в субботу на просмотр фильмов». И ничего не делаете для этого. А потом садитесь и удивляетесь: «Почему формула мне не помогла?» Да потому что это не выполнение, а пустое декларирование своих планов.

Важно выполнять то, что вы собираетесь сделать и, разумеется, делать это добросовестно и качественно.

Успехов вам и процветания! Пусть ваши вредные привычки останутся в уходящем году. 

Уверен без них вам будет только лучше.

Артем Кузнецов, эксперт Brainity

 
Количество просмотров: 19444
 
A A A
Оценка материала:
(6)
Все материалы


Комментарии

Чтобы оставить комментарии, вы должны быть авторизованы.

Логин: 
Пароль: 
 

Прокомментировать с помощью
Материалы по теме:
Shablonchik.com - сайты на 1С Битрикс
 
 
 
 
Гости  и торт
Гости дискуссии (6)
Гости
_MG_2208
Алексей Дружинин, Школа фриланса (2)
Евгений Феклистов со спутницей
Юлия Солодова, Алексей Кекулов
Влад Давыдов
 
Rambler's Top100