О проекте
Вход
Логин Пароль  
Забыли пароль?  
Регистрация
Курсы валют:
USD ЦБ 75.0319
EUR ЦБ 88.9578
 
Погода:
+14
°C
облачно с прояснениями
 
Пробки:
5 
Движение плотное
16:58 / 25.04.2011

Быть себе лучшим другом

Что же такое адекватное отношение к себе? Из чего оно состоит? Какие ресурсы в нем заложены? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой статье

A A A
Быть себе лучшим другом

Однажды Бог слепил человека из глины,
и остался у него неиспользованный кусок.
— Что еще слепить тебе? — спросил Бог.
— Слепи мне счастье, — попросил человек.
Ничего не ответил Бог и только положил человеку
в ладонь оставшийся кусочек глины.
Притча

Быть себе другом? Что может быть проще! Однако такие отношения с собой большая редкость — мы все чаще заставляем, обвиняем себя в лени и малодушии и пытаемся воздействовать на себя же жесткой критикой

Все, что начинается с «само- » является самоотношением, одним из самых важных элементов внутренней жизни человека — самоуважение, самоценность, самодисциплина, самобичевание....

Именно от его наличия зависит наша самооценка, самоконтроль, самоуверенность и возможность сознавать и познавать себя.

Из чего складывается самоотношение? Давайте рассмотрим основные компоненты.

1.Самооценка
Самооценка — это то, что как мы оцениваем себя, свои качества, возможности, положение в обществе и отношение других людей к себе. С ней связана наша самокритичность, умение видеть потенциал и перспективу жизни, отношение к своим успехам и неудачам, причем не только оценка того что сделано, но и оценка того, что мы можем сделать
Американский философ и психолог У. Джемс определил самооценку следующим образом:

Самооценка = Успех / Требования

Таким образом, мы можем повышать свою самооценку либо понижая требования, либо увеличивая количество успеха в своей жизни — для самооценки важно соотношение этих двух показателей.

Наш психологически комфорт базируется на самооценке. Высокая самооценка позволяет чувствовать себя уверенным, самодостаточным, удовлетворенным собой и своей жизнью оптимистом. Низкая самооценка делает нас неуверенными, зависимыми от других людей, мы нуждаемся в постоянном одобрении и покровительстве.

2. Самоуважение
Еще одним важным компонентом самоотношения, является самоуважение — отношение, в котором мы уважаем себя за реальные достоинства, действия).

3. Самопринятие
Самопринятие — безоценочное, не зависящее от обстоятельств, принятие себя, ощущение ценности, привязанность к себе.

Отношение к себе включает в себя также переживание, связанное с тем, что мы делаем, или что мы можем делать — то есть любить или ненавидеть себя за те или иные поступки и мысли.

В том, что мы переживаем, есть самое ценное для нас — в мире и в себе самом. Сначала мы смутно осознаем то, что чувствуем, и нам не ясна причина такого переживания, а потом все более четко осознаем какое чувство или переживание испытываем и по какому поводу. Такой прогресс — от слабого осознавания своих переживаний к более четкому — основа развития и совершенствования человека.

Интересно влияние других людей для нас. Чем больше человек наделен значимыми достоинствами для нас, тем больше этот человек влияет на формирование нашего отношения к себе.

Самоконтроль и самодисциплина возможны только в том случае если мы имеем четкое представление о себе и при определенном отношении к себе.

Наше самоотношение затрагивает многие сферы — отношение к своему телу и его возможностям, к способности ощущать и чувствовать, к интеллектуальным способностям, отношение к своим волевым качествам, к тому, как мы относимся к своим результатам, отношение к своей уникальности, социальному статусу, к нашим ценностям и нормам, отношение к тому, как относятся к нам другие люди.

Первым шагом к осознанию своего отношения к себе будут следующие вопросы:
1. Каково ваше представление о себе, о своем месте в мире, о том, как относятся к вам другие?
2. Насколько ясно вы видите ситуации, в которых находитесь? Можете ли вы распознать, что стоит за вашими словами и действиями? Например, если вы говорите себе в зеркало, что ужасно выглядите сегодня — что означает эти слова — поддержку, самокритику или унижение себя?
3. Как часто вы оправдываете свое поведение тем, что это потому что родители так воспитали, что начальник плохой или потому что вы родились в год Козы?
4. Насколько ясно, однозначно и конкретно вы говорите себе о том, что вы хотите? Например, вы говорите себе «мне нужно навестить подругу, чтобы узнать как она после болезни». А когда встречаетесь с ней, рассказываете о своих трудных отношениях с шефом (на самом деле вы хотите получить поддержку у подруги).
5. Умеете ли вы прямо говорить себе «нет», «мне это не подходит», «мне это не нравится»?
6. Умеете ли вы планировать и выполнять запланированное?
7. Получается ли у вас быть гибкой, менять планы и использовать ситуацию для наилучшего решения задачи?
8. Как часто вы выполняете то, что обещали себе?
9. Насколько вы постоянны и последовательны в своих решениях?
10. Умеете ли вы признавать свои ошибки, говорить себе о своих чувствах и переживаниях, при этом не унижая себя?
  
Те вопросы, на которые у вас нет ответов, либо ответы очень общие, без примеров конкретных ситуаций — зона вашей ближайшей работы над своим самоотношением.

Стабильное отношение к себе, включающее в себя и самооценку, и самоуважение, и любовь к себе, возможно, когда человек самореализуется, проявляя в мире себя, свою уникальность, свои ценности и миссию.

Ирина Матвеева, эксперт Brainity

 
Количество просмотров: 1335
 
A A A
Оценка материала:
Все материалы


Комментарии

Чтобы оставить комментарии, вы должны быть авторизованы.

Логин: 
Пароль: 
 

Прокомментировать с помощью
Материалы по теме:
Shablonchik.com - сайты на 1С Битрикс
 
 
 
 
Аудитория
Гости дискуссии (15)
Сергей Хестанов, управляющий директор УК Финам Менеджмент
Кекулов А., Сапенюк М., Макарова Н.
гости 11
Тимур Султанов, обладатель премии Brainer года
Наливайко Вадим
Деньги  и пиар, это  как хлеб и  масло
 
Rambler's Top100