Идти только вперед!
Советы независимого автора Brainity Татьяны Андреевой для тех, кто решил расстаться с лишним весом навсегда
A | A | A |

Пару лет назад статью о моем опыте похудения и восстановления здоровья напечатали в журнале: «Красота и здоровье» за февраль 2008 года в рубрике «Истории победы над собой».
Конечно, это приятно. Но и без гневных посланий тоже не обошлось.
Негативные отзывы были двух типов:
1. «Кожа да кости. У женщины должен был живот... Чем человека больше, тем лучше». И прочее... Знакомый текст, правда?
2. «Долго ли это продержится? Снова станешь такой же, как твои бабушка, мама и сестра. Все твои предки были толстыми и больными». Тоже знакомо, не так ли?
На фото: журнал «Красота и здоровье» за февраль 2008 года и я летом 2007 года. Рост 163 см, вес 50 кг
С тех пор у меня такой же вес. Я ни разу не болела инфекционными заболеваниями. Прощай, грипп и воспаление мочевого пузыря. Здравствуй, энергия и радость!
Как же это получилось? А очень просто. Думается, что в теме «похудение» главный вопрос не «как похудеть?», а «что делать?».
Да. Именно так.
Что сделать, чтобы вес нормализовался? Чтобы «ушли» живот, жир на бедрах, толстые ноги?
Как быть, чтобы в процессе достижения этого желанного состояния Барби не хотелось есть?
Где же лежит секрет невозвращения к прежнему состоянию излишнего веса?
На пути решения этих вопросов мне повстречались два ответа.
1. Использование натуральных свежевыжатых овощных соков. Магазинные не годятся. Они пастеризованы, в них нет энзимов, и организм по-прежнему будет хотеть кушать. Сладкие соки тоже плохи. Много сахара — вес не уходит, при этом количество жизненной силы уменьшается. Остаются соки из зеленых овощей с добавлением «крахмалистых» соков: из свеклы, моркови, картофеля, репы.
Что это дает? Когда вы снижаете количество еды и при этом пьете указанные соки, то ваше тело получает качественное здоровое питание. Вы не хотите есть и теряете вес.
На фото: проростки пшеницы и бобов
2. Часто во время похудения нас посещает плохое состояние: сил нет, депрессия, и прочее. Уходит жир, но также уходят необходимые элементы, в том числе белки. Их нужно восстановить. Причем не белками из жареного мяса или вареных яиц. А полноценными аминокислотами, способными быстро возвращать вам мышечную массу. Здесь помогают проростки. Многих пугает это мистическое слово. Проростки — это звучит как-то уж невероятно в век еды из банок. Но это — отличное решение. Натуральный сырой белок проростков бобовых и злаковых быстро, легко усваивается организмом. Мышечная масса остается, а нежелательные жировые отложения уходят. Еще один продукт, который поможет Вам остаться в нужном состоянии Барби — авокадо. Это растительные белок и жиры наивысшего качества.
На фото: соковыжималка для зеленых листовых овощей. Она же отлично подходит для крахмалистых овощей, таких как морковь и свекла
Что же еще остается для успеха снижения веса и поддержания его в оптимальном состоянии?
Есть несколько возможностей:
1. Физическая активность. Для нее совсем не нужно много времени. Несколько упражнений хатха-йоги, скажем, десять минут в день, изменят ваше физическое и эмоциональное состояние.
2. Мощный рычаг, которым я пользовалась все время, — визуализация. Несколько минут в день представляйте себя в той форме, к которой стремитесь. Это старейший и вернейший путь к достижению успеха.
Это проще, чем может показаться на первый взгляд. Можно набросать для себя примерный план. Вот один из вариантов, которым пользовалась сама.
1. Ставлю цель: медленно сбросить вес.
2. Начинаю изменять образ жизни: есть другую еду. Меньше есть. Больше пить (или любые иные варианты, которые подходят именно вам).
3. Настойчиво идти своим путем. Будут срывы. Не надо себя ругать. Снова возвращайтесь к своему плану.
A | A | A |
Оценка материала: | (2) | (4) |
Чтобы оставить комментарии, вы должны быть авторизованы.
Код для вставки:
-
13 февраля, 12:00
«Совы» несчастнее «жаворонков» -
24 декабря, 10:01
Вредные привычки отнимают у человека по полчаса жизни ежедневно -
04 июля, 10:31
Александр Агеенков теперь будет руководить «Седьмым континентом» -
22 июня, 15:15
Андрей Бугров заменит Волошина в «Норильском никеле» -
16 декабря, 14:17
Dell скупает компании, занимающиеся поставкой систем хранения
-
15 апреля, 14:49
Вильгельм Майбах: «Саморазвитие и упорство рождают победы» -
15 июля, 19:37
«Ау го катать» или Почему надо учиться всю жизнь -
13 мая, 14:44
Учим английский с англичанином. «Немая Е» -
06 мая, 10:15
Прощайте, праздники! Здравствуй, депрессия... -
24 июля, 11:22
Инвестируй или проиграешь? Или проиграешь, если инвестируешь?
Татьяна Андреева лучше пускай о своем сотрудничестве с хидденмаркетингом в жж напишет, который за нее пишет и редактирует петракова екатерина с психфака мгу. Цель хидденмаркетинга - вирусные акции в интернете, а не коммерческая реклама, имитация живого общения в жж и последующий контроль культурной элиты, а все эти писульки, так лишь прикрытие сотрудничества