---

Идти только вперед!

Советы независимого автора Brainity Татьяны Андреевой для тех, кто решил расстаться с лишним весом навсегда

A

A

A

Пару лет назад статью о моем опыте похудения и восстановления здоровья напечатали в журнале: «Красота и здоровье» за февраль 2008 года в рубрике «Истории победы над собой».

Конечно, это приятно. Но и без гневных посланий тоже не обошлось.

Негативные отзывы были двух типов:  

1. «Кожа да кости. У женщины должен был живот... Чем человека больше, тем лучше». И прочее... Знакомый текст, правда?

2. «Долго ли это продержится? Снова станешь такой же, как твои бабушка, мама и сестра. Все твои предки были толстыми и больными». Тоже знакомо, не так ли?

На фото: журнал «Красота и здоровье» за февраль 2008 года и я летом 2007 года. Рост 163 см, вес 50 кг

С тех пор у меня такой же вес. Я ни разу не болела инфекционными заболеваниями. Прощай, грипп и воспаление мочевого пузыря. Здравствуй, энергия и радость!
Как же это получилось? А очень просто. Думается, что в теме «похудение» главный вопрос не «как похудеть?», а «что делать?».
Да. Именно так.
Что сделать, чтобы вес нормализовался? Чтобы «ушли» живот, жир на бедрах, толстые ноги?
Как быть, чтобы в процессе достижения этого желанного состояния Барби не хотелось есть?
Где же лежит секрет невозвращения к прежнему состоянию излишнего веса?
На пути решения этих вопросов мне повстречались два ответа.
1. Использование натуральных свежевыжатых овощных соков. Магазинные не годятся. Они пастеризованы, в них нет энзимов, и организм по-прежнему будет хотеть кушать. Сладкие соки тоже плохи. Много сахара — вес не уходит, при этом количество жизненной силы уменьшается. Остаются соки из зеленых овощей с добавлением «крахмалистых» соков: из свеклы, моркови, картофеля, репы.
Что это дает? Когда вы снижаете количество еды и при этом пьете указанные соки, то ваше тело получает качественное здоровое питание. Вы не хотите есть и теряете вес.

На фото: проростки пшеницы и бобов

2. Часто во время похудения нас посещает плохое состояние: сил нет, депрессия, и прочее. Уходит жир, но также уходят необходимые элементы, в том числе белки. Их нужно восстановить. Причем не белками из жареного мяса или вареных яиц. А полноценными аминокислотами, способными быстро возвращать вам мышечную массу. Здесь помогают проростки. Многих пугает это мистическое слово. Проростки — это звучит как-то уж невероятно в век еды из банок. Но это — отличное решение. Натуральный сырой белок проростков бобовых и злаковых быстро, легко усваивается организмом. Мышечная масса остается, а нежелательные жировые отложения уходят. Еще один продукт, который поможет Вам остаться в нужном состоянии Барби — авокадо. Это растительные белок и жиры наивысшего качества.

На фото: соковыжималка для зеленых листовых овощей. Она же отлично подходит для крахмалистых овощей, таких как морковь и свекла

Что же еще остается для успеха снижения веса и поддержания его в оптимальном состоянии?

Есть несколько возможностей:  

1. Физическая активность. Для нее совсем не нужно много времени. Несколько упражнений хатха-йоги, скажем, десять минут в день, изменят ваше физическое и эмоциональное состояние.

2. Мощный рычаг, которым я пользовалась все время, — визуализация. Несколько минут в день представляйте себя в той форме, к которой стремитесь. Это старейший и вернейший путь к достижению успеха.

Это проще, чем может показаться на первый взгляд. Можно набросать для себя примерный план. Вот один из вариантов, которым пользовалась сама.

1. Ставлю цель: медленно сбросить вес.

2. Начинаю изменять образ жизни: есть другую еду. Меньше есть. Больше пить (или любые иные варианты, которые подходят именно вам).

3. Настойчиво идти своим путем. Будут срывы. Не надо себя ругать. Снова возвращайтесь к своему плану.

A

A

A

Все материалы

---