Иррациональное и рациональное: что полезно, а что вредно?
"Эврика!" - восклицаем мы, и удивляемся собственной гениальности. Уже позже выясняется, насколько наша идея была хороша. А знаете, отчего это зависит? От нашего мышления и установок
Начальник отдела в течение нескольких часов анализирует отчеты, факты, данные и, взвесив все «за» и «против», принимает судьбоносное решение. Красивая женщина «летящей походкой», улыбаясь, шествует мимо бутика, видит в витрине вечернее платье стоимостью в ее зарплату за месяц и, открыв дверь, бросает продавцу: «Заверните!», ― указывая на манекен пальчиком...
Вы удивитесь, если узнаете, что начальник отдела и женщина с «летящей походкой» ― одно и то же лицо? Думаю, нет. А многие даже найдут что-то общее с ней ― ведь всем нам свойственно (только в разной мере) принимать решения как тщательно взвешивая, так и моментально, вдруг.
И вот именно это «вдруг» многие из нас и считают иррациональным мышлением, иррациональными решениями, иррациональными идеями. «Иррациональный» ― значит «вне разума», то есть те решения, которые мы принимаем без предварительного анализа, обдумывания и иногда даже вопреки логике. Полезны ли такие решения? Стоит ли доверять своему наитию, порывам, интуиции? Насколько мы без вреда для себя можем быть спонтанными?
Если большинство ваших спонтанных решений приводит к положительным последствиям, если вы остаетесь «в плюсе» ― продолжайте в том же духе! Ваша интуиция работает на вас. А вот если от вашей спонтанности сыплются планы окружающих, если ваши подчиненные недовольно ворчат за спиной: «Опять левая пятка нашего шефа захотела, а мы ― исполняй», «Вечно у него семь пятниц на неделе», ― значит, вы со своей интуицией ― печально известная обезьяна с гранатой. И себе не полезны, и для окружающих опасны.
Почему так происходит? Почему спонтанное поведение одних людей вызывает восхищение и желание следовать за ними, а когда той же спонтанностью пользуются другие, у окружающих растет раздражение? По утверждению Дэвида Майерса, автора книги, посвященной человеческой интуиции, на принятие иррациональных решений оказывают влияние наши установки.
Установки ― это система восприятия мира, определенный набор стереотипов, принципов, жизненные позиции по разным вопросам. Например, если человек во всем стремится достигать совершенства, любые задания выполнять «на отлично», это означает, что у него есть такая установка: «Я всегда все должен делать безупречно, тогда я буду достоин похвалы». Сам человек может как осознавать, так и не осознавать существование установки и ее влияние на его решения. А под воздействием этой установки он, возможно, испытывает неприязнь и не принимает работу у подчиненного, у которого такого стремления нет. И тем самым «запарывает» хорошую креативную идею, из-за того что она не была представлена ему в безупречной форме. Объясняет он это примерно так: «Ну, что-то мне здесь не нравится».
Альберт Эллис, автор метода рационально-эмоциональной поведенческой терапии, представил этот процесс в виде АВС-модели. A ― activating event, активирующее событие, проблема, факт из нашей жизни; B ― believes, наши установки, верования, система ценностей, через призму которой воспринимается А; C ― consequences, последствия, которые имеет для нас именно такое (через призму В) восприятие событий, например, решение, которое мы в итоге приняли, или оценка, которую дали, эмоции, которые от этого испытываем.
Когда мы принимаем рациональные решения, мы руководствуемся объективными данными, логикой, фактами, а против них, как известно, не поспоришь. В случае спонтанных решений логика не используется, а вместо нее критерием оценки (которую мы можем воспринять просто как «нравится ― не нравится» или «хочу ― не хочу») выступает система наших установок. Если эта система в целом позитивна, направлена на результат, на получение от жизни удовольствия, на превентивное положительное отношение к окружающим, то наши интуитивные иррациональные решения способствуют успеху. Если же наши установки в целом отражают негативное отношение к миру, вряд ли мы можем рассчитывать на успех иррациональных решений.
Какие установки не способствуют позитивному мироощущению, мешают нам жить? Эллис утверждал, что все «вредные» установки можно разделить на четыре группы:
• обвинение людей или себя;
• завышение требований;
• нагнетание страха, преувеличение важности;
• обесценивание важности происходящего, самооправдание.
Вот примеры утверждений, которыми может руководствоваться человек, и которые не способствуют успеху и положительному мировосприятию:
1. Все должны меня любить.
2. Никогда нельзя терпеть неудачу, нужно делать все «на отлично».
3. Все мои неприятности из-за плохих людей.
4. Все должно быть так, как мне хочется.
5. Если я сильно поволнуюсь из-за предстоящего события, или того, как кто-то воспримет меня, дела пойдут лучше.
6. У каждой проблемы есть единственное наилучшее решение, и мне нужно его найти и немедленно!
7. Легче избежать трудной ситуации и ответственности за нее, чем потом разбираться с ней.
8. Если ни к чему не относиться серьезно, не придется огорчаться.
9. Причина всего происходящего со мной ― моих чувств и поступков ― в моем ужасном прошлом.
10. На свете не должно быть плохих людей и обстоятельств.
Если что-нибудь из вышеперечисленного вам знакомо (вслушайтесь в себя, будьте откровенны и объективны), то стоит изменить свои установки. Это можно сделать, найдя им альтернативы. Например, не «все должны меня любить», а «я хочу нравиться самому себе». И здесь важна не только замена «всех» на «себя», но и «должны» на «хочу».
Такая работа над собой может проводиться самостоятельно или с помощью психолога, в любом случае она будет полезна вам ― не только потому, что вы сможете больше доверять своей интуиции, но и потому, что позитивное восприятие мира еще никому не мешало.
Инга Древаль, эксперт Brainity
| Оценка материала: | (2) |
1. Все должны меня любить.
2. Никогда нельзя терпеть неудачу, нужно делать все «на отлично».
3. Все мои неприятности из-за плохих людей.
4. Все должно быть так, как мне хочется.
5. Если я сильно поволнуюсь из-за предстоящего события, или того, как кто-то воспримет меня, дела пойдут лучше.
6. У каждой проблемы есть единственное наилучшее решение, и мне нужно его найти и немедленно!
7. Легче избежать трудной ситуации и ответственности за нее, чем потом разбираться с ней.
8. Если ни к чему не относиться серьезно, не придется огорчаться.
9. Причина всего происходящего со мной ― моих чувств и поступков ― в моем ужасном прошлом.
10. На свете не должно быть плохих людей и обстоятельств.
А если их перевернуть, тоже получится забавно:
1. Никто не обязан меня любить.
2. Всегда можно терпеть неудачу, не нужно делать все «на отлично».
3. Все мои неприятности из-за хороших людей.
4. Ничто не должно быть так, как мне хочется.
5. Если я не волнуюсь из-за предстоящего события, или того, как кто-то воспримет меня, дела пойдут лучше.
6. У каждой проблемы есть множество решений, и мне не нужно найти их немедленно!
7. Легче сразу взвалить на себя трудную ситуацию и ответственность за нее, чем потом разбираться с ней.
8. Если ко всему относиться серьезно, огорчаться пепестанешь, так как привыкнешь.
9. Причина всего происходящего со мной ― моих чувств и поступков ― в моих мечтах о светлом будущем.
10. На свете не должно быть хороших людей и обстоятельств.
Так что...список в статье можно повернуть в любую сторону - человеческаялогика неистощима. Поэтому было бы неплохо добавить в статью немного разъяснительной информации: вы сказали, как не надо, прдложите ваши версии - а как надо.
А я знаю про эту таблицу
Некоторые психологи называют столбец B "ложными высказываниями".
Пример:
А - муж напился и приставал на вечеринке к другим девушкам
В - ни у одной уважающей себя женщины мужья себя так не ведут. Какое это унижение для меня!
С - жена почувствовала неуверенность в себе
Клево, прям видно, что по краям - факты, а в середине - домыслы ))
Вопрос о зрелой , помогающей интуиции и об отсутствии её можно рассматривать с разных точек зрения.
Я согласна с тем, что установки важны, но- разве в жизни мы можем следовать внешним (даже очень положительным) установкам, если будем просто стараться их вызубрить, исходя из того, что они правильны и полезны?
Поэтому статья, на мой взгляд, является, скорее призывом задуматься, нежели передаёт некую действующую информацию.
А кто задумается над такой статьёй? Человек с развитой интуицией? Вряд ли- у него уже есть свой внутренний мир и высокая степень свободы, которая позволяет ему практически безошибочно находить оптимальные решения. Причём и ошибки обычно принимаются им спокойно, как естественный процесс деятельности.
Наверное, такая статья рассчитана на тех, кто испытывает определённые затруднения в общении - как личном, так и коллегами. У кого есть неразрешённые проблемы на работе.
Но реальность такова: люди в подобном состоянии совершенно не склонны отдавать себе отчёт в том, что это - именно их собственные проблемы, сиречь- жёсткие негативные внутренние установки, - являются причиной их бед. Поэтому всё, что здесь написано, скорее всего, пройдёт мимо них, увы.
Зато преодоление таких установок путём личного переживания, личного опыта- на мой взгляд, было бы куда доходчивее. Личный опыт воспринимается куда легче.
Я бы рекомендовала эту мысль- о зрелой интуиции- развить иным, более адресным, более личным образом.
А вот о различии внутренних и внешних установок нужно призадуматься. И о том, как их сблизить между собой.
Автору статьи - респект!