О проекте
Вход
Логин Пароль  
Забыли пароль?  
Регистрация
Курсы валют:
USD ЦБ 69.5526
EUR ЦБ 80.7019
 
Погода:
+7
°C
облачно с прояснениями
 
Пробки:
6 
Движение затруднено
10:16 / 29.06.2011

Коучинг эмоциональной компетентности по-гештальтистки (часть 2)

Сделать человека более довольным и счастливым возможно только в одном случае, если он четко понимает, чего он хочет и как этого достичь, используя или привлекая те возможности, которые нужны для реализации цели

A A A
Коучинг эмоциональной  компетентности по-гештальтистки (часть 2)

Памятуя о техниках и способах, которые предлагают американские коллеги, используя в работе поведенческие стратегии обучения, мне хочется обратить ваше внимание на методы гештальт-терапии.

Иногда слово «психотерапия» пугает многих, однако психотерапевтические методы работы наиболее эффективны в вопросах проработки эмоциональных процессов и построены таким образом, чтобы каждый человек, соприкасаясь со своими ощущениями и чувствами, научился не пугаться собственных переживаний, изменил к ним отношение и мог быть более свободным как внутренне, так и внешне.

Ведь чаще всего мы пугаемся не самих эмоциональных состояний (по-хорошему, мы все равно их переживаем, осознаем мы это или нет), а наших представлений о них. Часто люди убеждены, что переживать чувство гнева или страха плохо. Это значит быть злым или трусливым, плохим, не получающим одобрения со стороны, отверженным, поэтому люди сдерживают свои эмоции и привыкают их подавлять, чтобы казаться более приятными, «удобными», комфортными.

Но все прекрасно знают, что в состоянии сильного гнева или раздражения внимание рассеивается и сконцентрироваться на работе не возможно.

Есть и другая крайность, когда люди выплескивают на головы окружающих слишком много эмоций и превращаются в труднопереносимых, пугающих или истеричных, от которых разбегаются в разные стороны.
Но если человек подавляет хотя бы одну эмоцию, он начинает подавлять и все остальные. А если человек перестает контролировать свои эмоции, он становится расторможенным и импульсивным, конфликтным и также теряющим контакт с окружением.
Я не говорю о том, чтобы мы, например, выплескивали свой гнев на окружающих, лишь подчеркиваю необходимость распознавания гнева.

Вот как это выглядит.

Чувство гнева никогда не появляется просто так. Сначала возникает определенная ситуация, обидная для человека. У него появляется желание защититься. Вполне закономерное желание. Но вместо того, чтобы остановиться и прояснить, что имел в виду другой человек — хотел ли он обидеть или не хотел, наш персонаж моментально реагирует гневом и провоцирует конфликт. Отношения обостряются.

Другая ситуация. Человека обижают намеренно и долго, но он все терпит. Терпит год, терпит два, а потом заболевает. Эмоция гнева из нашей нервной системы бесследно исчезнуть не может. Это всегда гормональный сдвиг. (Все состояния, которые мы переживаем, регулируются гормонами). Она остается, только обращается против самого человека. Вместо того, чтобы защищаться, он сдерживает свою агрессию, перестает бороться за самого себя. Постепенно он начинает хуже к себе относиться, настроение падает, происходит потеря сил...

В данном случае, «агрессию» следует понимать как необходимую энергию, которая вырабатывается на гормональном уровне для самозащиты, так называемый адреналин. Постоянный переизбыток адреналина приводит к нарастающему перенапряжению. Какой орган не выдержит первым, «решает» генетика, а иными словами предрасположенность к тем или иным заболеваниям. Таким образом, наша личностная компетентность зависит напрямую от эмоционального благополучия, от наших способностей к саморегуляции и возможности сохранять эмоциональную стабильность.

Умение прислушиваться к себе, слышать «голос интуиции», а именно различать тонкие эмоциональные состояния, позволяют лучше определяться с собственными желаниями и потребностями, поддерживать эмоционально удовлетворяющие контакты, сохранять позитивный деловой имидж.

Мария Романцова, эксперт Brainity

 
Количество просмотров: 860
 
A A A
Оценка материала:
Все материалы


Комментарии

Чтобы оставить комментарии, вы должны быть авторизованы.

Логин: 
Пароль: 
 

Прокомментировать с помощью
Материалы по теме:
Shablonchik.com - сайты на 1С Битрикс
 
 
 
 
Гости мероприятия
Мастер-класс Networking
Наталья макарова и михаил Сапенюк
Аудитория
Гости мероприятия
Алина Владимирова помогает  гостям освоиться))
_MG_4014
Слушаем и учимся!
 
Rambler's Top100