Личный код эффективности
Когда мы четко знаем, на какие ценности опираемся, нам проще сделать правильный выбор, найти внутренний баланс, почувствовать удовлетворение от жизни
A | A | A |

Недавно прочла интереснейшую книгу Клотера Рапая «Культурный код — как мы живем, что покупаем и почему». В ней автор описывает свой
Я подумала о том, что и на уровне отдельной личности интересно поговорить о «кодах». Обычно их называют смыслами или глубинными ценностями. Где-то в глубине нас на бессознательном уровне хранятся «коды» и «шифры», определяющие наше восприятие действительности и последующий выбор действия или бездействия. В ситуациях выбора, и особенно серьезного жизненного вызова, мы опираемся именно на этот код, зачастую не осознавая, что стоит за решением. Зная свои базовые ценности, свои «коды», мы можем повысить осознанность личного выбора, а значит, можем более эффективно управлять своей жизнью. Или выбрать спонтанность, неуправляемость. Но все равно выбрать.
Помнится, некоторое время назад я обещала читателям своей колонки подробнее остановиться на упражнениях, позволяющих человеку осознать свои глубинные ценности. Сегодня это будет вполне уместно.
Упражнение № 1 я называю «Ранжированием основных целей». Оно очень простое и одновременно очень глубокое. Когда-то я сама выполняла его на тренинге по управлению временем. Удивлений было два. Во-первых, как просто и понятно можно говорить о сложных вещах. И, во-вторых, как много «мусора» было у меня в голове, не позволявшего ясно видеть приоритеты и отнимающего в этой связи огромное количество времени и усилий на «не нужные» мне движения.
Берем таблицу:
Цели | Вес | Балл |
1 | ||
2 | ||
3 |
Выписываем свои основные цели (строки
Затем начинаем сравнивать Цель 1 и Цель 2, Цель 1 и Цель 3 и т. д. по очереди. Затем Цель 2 и Цель 3, Цель 2 и Цель 4 и т. д. Каждый раз, сравнивая цели друг с другом, проставляйте в графе «Вес» какой-нибудь символ, например, «/» напротив цели, которая «выигрывает» в этом сравнении.
Например:
Цели | Вес | Балл |
1 Похудеть | / | 1 |
2 Выучить английский | 0 | |
3 Купить машину | // | 2 |
И в завершение подводим итоги в графе «Балл». Считаем общее количество символов в каждой строке. В нашем примере «купить машину» — главная цель, «похудеть» — на втором месте, а «выучить английский» — вообще «выбыла из гонки».
Конечно, приоритетность целей еще не говорит о наших ценностях напрямую. Но это упражнение на примере собственных целей или устремлений наглядно демонстрирует человеку понятие «важно — не важно». Это уже ценностный уровень. Дальше можно сделать проверку и заменить конкретные цели категориями ценностей, например:
Цели | Вес | Балл |
1 Внешний вид, привлекательность |
| |
2 Образование, обучение | ||
3 Благосостояние |
Далее следует провести ранжирование еще раз. Скорее всего, результат будет аналогичным. Важно честно и осознанно подобрать замену словам, обозначающим «цель» и соответствующую категорию ценности. Ведь цели «похудеть» для кого-то может соответствовать категория «привлекательность, внешний вид», а для другого человека, например, «здоровье».
Упражнение № 2 — Письма из будущего. Это упражнение для тех, кто склонен к глубокому самоанализу, а также тех, кто готов потратить на осознание своих приоритетов и ценностей около 2 часов. Работать лучше в одиночестве, когда вас никто не будет отвлекать.
Устройтесь поудобнее, подготовьте
Возьмите первый лист и напишите на нем дату. Через 1 год. И напишите... обо всем, что для вас важно, как бы из будущего ― так, как будто это уже произошло или происходит с вами. Напишите о своей работе, семье, друзьях, домашних животных, увлечениях, здоровье, покупках, достижениях и пр. Когда письмо будет закончено? Когда вы поймете, что закончили и писать больше не о чем.
Затем возьмите следующий лист. И напишите еще одно письмо из будущего, через 3 года. Затем — через 5. Потом — через 10. И последнее без даты... из того времени, когда вы понимаете, что последним может быть каждый день.
Всего у вас получится пять писем. Разных по объему. Чем дальше, тем короче и короче... Теперь возьмите маркер и отметьте во всех письмах повторяющиеся эпизоды. Наиболее частые сюжеты отражают ваши основные, самые важные ценности. Проанализируйте их. О каких ценностных категориях в них идет речь? Семья, дети, работа, профессия, коллектив, здоровье, помощь близким, что-то еще?
Цель этих упражнений — выявить «коды», которые определяют вашу личную внутреннюю шкалу ценностей. Выявить, осознать и сравнить, насколько то, что вы считаете ценным, сопоставимо с сегодняшними вашим поведением: действиями или бездействием, прилагаемыми усилиями, направлением развития.
Опыт работы в коучинге подтверждает: удержание фокуса на том, что действительно важно, помогает нам быстро развиваться в направлении, которое мы считаем правильным. Осознания, приходящие в ходе таких упражнений, нередко становятся мощным толчком к саморазвитию и поддерживают высокую готовность личности к изменениям.
A | A | A |
Оценка материала: |
Чтобы оставить комментарии, вы должны быть авторизованы.
Код для вставки:
-
01 ноября, 09:47
Маргарет Этвуд нарисовала костюмы для своих читателей -
14 октября, 17:34
Познай себя -
24 сентября, 10:32
Лужков написал рассказ об инвалидах -
30 июля, 13:04
Китайский миллиардер-филантроп
-
05 ноября, 15:48
Коктейль «Мозг+Тело+Сон» -
03 июля, 00:45
Как быстро и эффективно начать новую деятельность -
27 февраля, 16:38
Где спрятан ключ к успеху -
19 февраля, 19:00
4 типа сотрудников -
07 февраля, 14:44
Для руководителей: на что расходуются деньги, взгляд изнутри компании
На данный момент нет комментария к этому материалу.