О проекте
Вход
Логин Пароль  
Забыли пароль?  
Регистрация
Курсы валют:
USD ЦБ 77.0322
EUR ЦБ 91.3448
 
Погода:
+3
°C
облачно
 
Пробки:
0 
На дорогах свободно
10:47 / 10.09.2010

Помоги себе сам

Йога уже стала образом жизни для миллионов людей. А 12 сентября, между прочим, в России пройдет День йоги. Не пора ли попробовать?

A A A
Помоги себе сам

На первом занятии в школе йоги при Индийском культурном центре тренер спрашивает: «Что такое йога?». Ученики начинают довольно несвязно объяснять что-то про философию, спорт, медитацию... Тогда тренер четко и громко произносит: «Йога — это дисциплина». И начинает загибать пальцы: физическая дисциплина, дисциплина дыхания, ментальная, общественная, духовная. И с ним нельзя не согласиться, йога — это дисциплина. Самодисциплина, если быть точнее. Или так: «Йога есть обуздание волнений, присущих уму» (это определение из «Йога-сутры», основного текста йогов).

Йога — это не философия, не религия и не спорт, а способ развить себя, сделать себя более «эффективным», если этот термин применим к человеку. Причем ключевым моментом тут является то, что изменения не навязываются, не прививаются искусственно, а приходят к вам изнутри. Ведь основной принцип йоги — принцип ненасилия над собой. Для примера: с помощью йоги легко бросить курить. На вопрос «что для этого надо сделать?» любой учитель йоги ответит —ничего. Просто занимайтесь, и однажды (причем довольно скоро) тяга к сигарете пройдет сама.

Одна из наиболее привлекательных сторон йоги в том, что эта система не указывает никакого пути, а только дает средства, с помощью которых каждый может пройти свой собственный путь. Йог может исповедовать любую религию (или не исповедовать никакой), может быть служащим, бизнесменом, свободным художником, придерживаться любых политических или философских взглядов.

Существует множество разновидностей йоги, в разных источниках они по-разному группируются, и разобраться во всем этом многообразии санкритских слов достаточно сложно. Но сами йоги говорят, что не в названиях суть.

Самое популярное в мире направление — хатха-йога. При помощи хатха-йоги можно достигнуть полного контроля над своим телом и дыханием. Популярность хатха-йоги можно объяснить тем, что большинство людей, начиная заниматься йогой, преследуют именно эти цели. И правильно делают. Дело в том, что в йоге следует придерживаться определенной последовательности ― сначала «подружиться» со своим телом, а уже потом начинать «налаживать отношения» с умом (этим занимается раджа-йога). А когда ум будет обуздан — переходить к духу.

йога2.jpeg

На первый взгляд, хатха-йога похожа на несколько странную, медлительную гимнастику. В сущности, так оно и есть — расположившись на коврике, вы должны принимать специальные позы (асаны) и проделывать дыхательные упражнения. Но уже на первом занятии вы сделаете массу открытий: например, что дышать можно животом, ребрами, спиной и другими необычными способами. Что самая сложная асана — «поза трупа», хотя, казалось бы, все, что от вас требуется — просто лежать на спине, закрыв глаза и раскинув руки. Что сидеть на полу, скрестив ноги и выпрямив спину — очень удобно...

После тренировки в теле появляется легкость — даже у тех, кто был настроен скептически и хихикал, делая «дыхание кролика». Не хочется злиться, не хочется делать резких движений — ощущения потрясающие, хочется немедленно стать йогом.

Однако не стоит проявлять чрезмерный фанатизм — помните о принципе ненасилия. Йогой желательно заниматься каждый день, но в первое время пусть это будет 20–30 минут, желательно с утра, но если нет сил или возможности ― заниматься можно хоть ночью. Традиционный режим йогов не очень приспособлен для современного мира: мало кто сможет ложиться в 10, вставать в 6, завтракать через четыре часа после пробуждения, обедать еще через восемь, а об ужине и вовсе забыть. То же самое можно сказать о строгом вегетарианстве, приход к которому предполагает йога, а также об отказе от алкоголя и многих других вещей, которые, кажется, неотделимы от нашей жизни.

Все это придет со временем (как и в примере про сигареты), если вы всерьез проникнитесь йогой. И, как утверждают знатоки, не так уж это и сложно — ложиться спать в десять вечера.

Ольга Калинина 
Количество просмотров: 530
 
A A A
Оценка материала:
(1)
Все материалы


Комментарии
Billy Evans 10.09.2010 12:37:58

отличный текст, прочитал с удовольствием! ;)

Наталия Петрова 10.09.2010 13:24:51

Спасибо за материал! От себя могу добавить факт, что одна из моих знакомых, будучи дамой солидного возраста (за 60!) очень быстро достигла успехов в эмоциональном, психическом и физическом своих состояниях.  Теперь одна своей полной жизнью и энергией может дать фору любому! :D

Наталия Петрова 10.09.2010 13:27:24

Ах, да! Чуть не забыла, а нет возможности правки. Но нужно напомнить себе - поздравить уважаемую мною даму в воскресенье с праздником! И интересно - как же они его отмечают?

leka 10.09.2010 15:58:21

Цитата
И интересно - как же они его отмечают?
насколько я знаю, они, опять же, занимаются йогой. застолья, кстати, тоже устраивают - с аювердической едой

maruzella 10.09.2010 22:20:07

Одно дело - когда ложиться, а другое - когда уже спать.  :D  Думаю, йога - это уже для тех, кому далеко за...и нервы ни к чёрту, и болячки всякие... А молодым это ни к чему. И шашлычок под коньячок - вкусно очень...

Dominov 11.09.2010 07:08:44

Цитата
А молодым это ни к чему. И шашлычок под коньячок - вкусно очень..
Каждому - свое! Я бы все-таки предпочел заниматься йогой - да вот  - лень-матушка! А вместо неё ссылки на занятость. Ну да ладно - может доживу до 60 с плюсом, тогда и займусь. Притом, что пример есть в виде Натальиной знакомой... :)

Iris 11.09.2010 18:27:36

Цитата
Йога — это не философия, не религия и не спорт, а способ развить себя, сделать себя более «эффективным», если этот термин применим к человеку.

Всё правильно и красиво. Но в данной статье цель йоги мягко сводится к поднятию эффективности. То есть, по мнению автора статьи, йога призвана служить человеку для его целей (или для целей компани, где он становится более эффективным кадром). На самом деле, йога имеет совсем другую цель - достижение состояния освобождения. А когда человек постепенно освобождается, он начинает смотреть на мир иначе. И те цели, которые он ставил (или ему навязывало общество) теряют для него значимость. Так что... используя йогу как инструмент воспитания сотрудников, руководитель рискует потерять лучших из них...

Наталия Петрова 13.09.2010 09:20:23

Цитата
Так что... используя йогу как инструмент воспитания сотрудников, руководитель рискует потерять лучших из них...
Как инструмент воспитания она работать не будет! И эффективность йоги в этом направлении (поверхностном) будет очень низка. Так что руководитель может быть спокоен. :D

Iris 13.09.2010 10:27:26

Цитата
Наталия Петрова пишет:
 
Как инструмент воспитания она работать не будет! И эффективность йоги в этом направлении (поверхностном) будет очень низка. Так что руководитель может быть спокоен.  
 

Вот в то-то  и дело, что понятие эффективность не то. Йога не призывает ни к какой эффективности. Цель цоги - достижения сомадхи - состояния просветления и слияния с совершенством. А эффективность - цель всевозможных тренингов. Воспринимая йогу как один из тренингов, руководитель, рукламирующий йогу сотрудникам, не понимает, что идёт в рзрез с целями йоги как таковой. И рискует получить не то, что желал - ведь некоторые могут действительно нчать заниматься йогой, а не повышением эффективности того и сего в своём организме. Но потерять таким образом сотрудника - это приобрести мудрого собеседника и возвыситься самому. Такова была моя мысль. Но оборотная сторона медали указывает на то, что, скорее всего, никто так и не станет заниматьсяименно йогой, оставаясь на уровне тренинга повышения эффективности функций своего организма.

leka 13.09.2010 18:15:52

по моему опыту, даже если начать заниматься йогой как тренингом для организма - со временем что-то начинает происходить и с сознанием. просто не бысто все это.

Чтобы оставить комментарии, вы должны быть авторизованы.

Логин: 
Пароль: 
 

Прокомментировать с помощью
Shablonchik.com - сайты на 1С Битрикс
 
 
 
 
Гости дискуссии (12)
Неотъемлемые атрибуты (2)
гости13
_MG_2170
Обсуждение
_MG_2244
Презентация Нины Филоненко
Гости
 
Rambler's Top100