О проекте
Вход
Логин Пароль  
Забыли пароль?  
Регистрация
Курсы валют:
USD ЦБ 76.2711
EUR ЦБ 89.4813
 
Погода:
+18
°C
ясно
 
Пробки:
6 
Движение затруднено
10:23 / 26.10.2010

Раздражительность. Пустая лодка

Сколько раз в день мы испытываем раздражение? Не считали? Замечали ли вы, что раздражительность ― как снежный ком? Если вы позволяете ей появляться в вашей жизни, с каждым днем ее становится все больше и больше

A A A
Раздражительность. Пустая лодка

Ситуация: толкнули в метро. Реакция: раздражение.
Ситуация: подчиненный опоздал на работу. Реакция: раздражение.
Ситуация: муж не помыл посуду, как обещал. Реакция: раздражение.

И вот вы уже раздражаетесь по пустякам и находите оправдание этому: «Не поживешь спокойно. Все так и норовят обидеть, „задеть за живое“, оскорбить, не выслушать...»

Представим, что вы смотрите по телевизору одну из тех популярных передач, которая вас раздражает. Что вы делаете: возмущаетесь, отворачиваетесь, переключаете канал? Нет! Вы так же, как и многие, продолжаете смотреть ту самую передачу, подпитывая свое раздражение...

Ваш эмоциональный фон ― в ваших руках, как пульт от телевизора. Переключите канал, переведите хотя бы часть произошедшего в позитив, в юмор. В конце концов, внесите ясность в ситуацию (вариантов выхода из негативного поля масса!), но не копите в себе раздражение. Ведь все мы понимаем, насколько оно может быть деструктивно. Каждый из нас хотя бы раз был свидетелем ссоры в транспорте, когда раздражение выливается в гигантский, нелицеприятный конфликт. Но хуже всего то, что осадок остается чуть ли не на целый день. Зачем вам такие последствия?

Негативные реакции ― палка о двух концах. Я не утверждаю, что не нужно проявлять эмоции, накапливая негатив в себе. Да, порой нужно давать им выход. Однако я предлагаю учиться перерабатывать их в позитивный ресурс, который позволит вам в следующий раз не разражаться и на ту же самую ситуацию посмотреть уже с улыбкой.

Ваша раздражительность ― это лишь ваша реакция. И пока вы обвиняете в ее возникновении весь мир, ситуация внутри вас останется прежней. Обратите внимание на себя. Понаблюдайте, откуда у вас это возникает? В каких ситуациях появляется? Поверьте, простое наблюдение откроет вам глаза на многие вещи в плане ежедневного проявления эмоций.

Более того, мы, как правило, не осознаем своих реакций, делая многие и многие вещи автоматически. То же происходит и с раздражением. Наступили на ногу ― негатив. В кассу очередь ― раздражение. Сын получил тройку ― недовольство. Это ваши привычные реакции, изо дня в день. Не так ли? Поверьте, ими можно научиться управлять.

Лин-чи рассказывал: «Когда я был молодым, мне нравилось плавать на лодке; у меня была маленькая лодка: в одиночестве я отправлялся плавать по озеру и мог часами оставаться там.

Однажды я сидел с закрытыми глазами и медитировал. Была прекрасная ночь. Какая-то пустая лодка плыла по течению и ударилась о мою. Во мне поднялся гнев! Я открыл глаза и собирался обругать побеспокоившего меня человека, но увидел, что лодка пуста. Моему гневу некуда было двигаться. На кого мне было его выплескивать? Мне ничего не оставалось делать, как вновь закрыть глаза и начать присматриваться к своему гневу. В тот момент, когда я увидел его, я сделал первый шаг на моем Пути. В эту тихую ночь я подошел к центру внутри себя. Пустая лодка стала моим учителем. С тех пор, если кто-то пытался обидеть меня и во мне поднимался гнев, я смеялся и говорил: „Эта лодка тоже пуста“. 

Я закрывал глаза и направлялся внутрь себя».


Так что в следующий раз, когда в вас поднимется волна раздражения, попробуйте улыбнуться. Обратитесь к себе. Чем наполнить свою жизнь ― выбираете вы сами.

Светлана Дьяконова, эксперт Brainity



 
Количество просмотров: 2157
 
A A A
Оценка материала:
(1)
Все материалы


Комментарии
Max 26.10.2010 11:28:55

У меня так часто бывает. Столкнешься утром с кем-нибудь - и весь день на взводе. Но стараюсь ни на кого не выплескивать и переживаю в себе. Очень помогают избавиться от излишнего раздражения какие-нибудь позитивные занятия или беседа с близким человеком. Когда же вижу, что кто-нибудь из близких или коллег  "не в духе", то стараюсь не беспокоить.

Iris 02.11.2010 23:14:48

Цитата
С тех пор, если кто-то пытался обидеть меня и во мне поднимался гнев, я смеялся и говорил: „Эта лодка тоже пуста“.

Я закрывал глаза и направлялся внутрь себя».

Уход в себя - это бегство от самого себя. А назвать пустой лодкой человека, возможно испытывающего порыв отчаянной злобы - непростительно. Потом также кто-то другой, может, близкий человек отнесётся с подобным же равнодушием к вашему сильноме переживанию. И неважно - гнев это или сильная влюблённость, важно, что вас, переполненного и терзаемого чувствами, назовут пустой лодкой и отвернутся от вас.

Svetlana Dyakonova 04.11.2010 16:47:41

Для Iris

В статье и в притче речь не идет про "уход в себя". Обратить внимание на свои реакции, наблюдать за собой  - это действия иного порядка, согласны?
А притчи тем и хороши, что каждый видит в них что-то своё, они часто отзеркаливают наши непроработанные внутренние вопросы. Проверено на практике )

Iris 04.11.2010 21:48:57

Цитата
Svetlana Dyakonova пишет:
 Для Iris  

В статье и в притче речь не идет про "уход в себя". Обратить внимание на свои реакции, наблюдать за собой - это действия иного порядка, согласны?
А притчи тем и хороши, что каждый видит в них что-то своё, они часто отзеркаливают наши непроработанные внутренние вопросы. Проверено на практике )

Я как раз прекрасно понимаю, о чём речь. О пустом гневе, о своих реакциях. Однако, однажды пройдя единичный личный опыт, нельзя применять его на все случаи жизни. Именно таким образом приходят к идее "я знаю истину, потому что имею опыт". Пустая лодка - это исключительно собственные реакции. Но никак не внешние воздействия. Только это я хотела сказать. Притча воспринимается двояко исключительно потому что примером в ней является внешнее воздействие, которое в принципе оценивать - ошибочно, из-за той же субъективности реакций.

Чтобы оставить комментарии, вы должны быть авторизованы.

Логин: 
Пароль: 
 

Прокомментировать с помощью
Shablonchik.com - сайты на 1С Битрикс
 
 
 
 
Алиса Андреева и Олеся Лоренц
Светлана Дъяковнова
Аудитория
Елена Афанасьева для Brainity
_MG_2188
01.02.2011 038
IMG_2332
_MG_3973
 
Rambler's Top100